Características de la comida colorida.

¡Perder peso no es un proceso muy divertido! Para ello, nutricionistas, psicólogos y astrólogos han desarrollado una dieta coloreada única que puede aliviar fácilmente la depresión y los kilos de más. La dieta de colores es una estupenda forma de perder 3 kg en una semana, y al mismo tiempo limpiar y sanar tu organismo, sin limitarte ni torturarte.

La esencia de la dieta del color es comer solo un color específico de alimento todos los días. Los astrólogos dicen que cada día de la semana corresponde a un planeta: su dueño. El lunes es un día lunar, el martes es el reino de Marte, el miércoles es el día de Mercurio, el jueves pertenece a Venus, el viernes pertenece a Júpiter, el sábado pertenece a Saturno y el domingo es el dominio del Sol. Cada uno corresponde a un día diferente de la semana: blanco, rojo, amarillo, verde, morado, negro y naranja.

Lo principal en la dieta es no exagerar con este mismo alimento: según las recomendaciones de los nutricionistas, la ingesta diaria de color no debe superar las 1200-1400 kcal. Necesitas que tu programa tenga 6 días de diferentes colores y un día de ayuno, y que la distribución de calorías sea algo como esto:

1. Desayuno - 25%
2. Almuerzo hasta las 13.00 - 35%
3. Té de la tarde hasta las 17.00 - 15%
4. Cena 3 horas antes de acostarse – 25%

Lunes blanco
En el día de la Luna, elija arroz, plátanos, coliflor y col blanca, cebollas, frijoles blancos, rábanos, champiñones, pulpa de coco. También puedes añadir leche, queso, clara de huevo, aves hervidas, pescado y calamares. Renuncie al helado, la nata y el azúcar blancos como la nieve; de ​​lo contrario, la fiesta en honor a la Luna se convertirá en una "bota" en lugar de una dieta.

El color blanco promueve la producción activa de insulina en el cuerpo, aumenta el azúcar en sangre y le permite recuperar rápidamente el rendimiento.

Martes rojo
La carne roja y el vino tinto ocupan un lugar destacado en la lista de alimentos del día de Marte. No olvide que el vino tinto solo es útil en pequeñas cantidades; de lo contrario, a la mañana siguiente Baco le quitará todos sus méritos a Marte, dejándolo a cambio con dolor de cabeza.

Los alimentos rojos aportan al cuerpo flavonoides, antioxidantes mucho más fuertes que la vitamina C. Y los tomates y las sandías contienen licopeno beneficioso, que reduce el riesgo de cáncer entre los fumadores en un 27%. El rojo aumenta la circulación sanguínea, aumenta el tono muscular, te llena de energía, por lo que el martes es ideal para hacer senderismo e ir al gimnasio.

Miércoles amarillo
Elogie a Mercurio por su color: la elección del medio es rica y variada. Piñas, melocotones, pimientos amarillos dulces, calabacines, manzanas amarillas, mijo, ciruela, maíz, miel, cerveza, yema de huevo, pomelos, melón, quesos maduros y zumos amarillos: seguro que encontrará un acompañante sabroso y saludable para el paladar. y color. Los alimentos amarillos fortalecen el sistema nervioso. Contienen vitaminas A y B. También activan la digestión y la función hepática, y previenen problemas intestinales.

Jueves Verde
La lechuga, una variedad de hierbas, cebollas verdes, ruibarbo, pepinos, guisantes, algas, brócoli y colinabo, tallos de apio, kiwi, manzanas y uvas verdes, lima y té verde te ayudarán a sobrevivir cómodamente el jueves de Venus. Los alimentos verdes cuentan con un alto contenido de clorofila y magnesio, que fortalecen los nervios, los músculos y mantienen el equilibrio hormonal.

viernes morado
En el día de Júpiter, la mesa incluirá berenjenas, peces verdes, col lombarda, uvas oscuras, grosellas negras, ciruelas, moras, arándanos, arándanos, cebollas moradas, remolachas, ciruelas pasas y albahaca. Este color no sólo suprime el apetito, sino que también desarrolla la intuición y despierta el deseo de crecimiento espiritual. Usado con moderación, este color te ayudará a recuperarte después de un día duro.

Sábado negro
Las instrucciones de los nutricionistas para el Sábado Negro son muy estrictas: el día de Saturno es un día de ayuno. y la radio