Rəngarəng yeməklərin xüsusiyyətləri

Arıqlamaq çox əyləncəli bir proses deyil! Bunun üçün diyetoloqlar, psixoloqlar və astroloqlar asanlıqla depressiyadan və əlavə funtlardan qurtula bilən unikal rəngli pəhriz hazırlamışlar. Rəngli pəhriz bir həftə ərzində 3 kq arıqlamaq və eyni zamanda özünüzü məhdudlaşdırmadan və işgəncə vermədən bədəninizi təmizləmək və sağaltmaq üçün əla bir yoldur.

Rəngli pəhrizin mahiyyəti hər gün yalnız bir xüsusi rəngdə yemək yeməkdir. Astroloqlar deyirlər ki, həftənin hər günü bir planetə - onun sahibinə uyğun gəlir. Bazar ertəsi Ay günü, çərşənbə axşamı Mars krallığı, çərşənbə Merkuri günü, cümə axşamı Veneraya, cümə günü Yupiterə, şənbə Saturna, bazar günü isə Günəşə aiddir. Hər biri həftənin fərqli gününə uyğundur - ağ, qırmızı, sarı, yaşıl, bənövşəyi, qara və narıncı.

Pəhrizdə əsas odur ki, bu çox qida ilə onu aşmamaqdır: diyetoloqların tövsiyələrinə görə, hər gün rəng 1200-1400 kkal-dan çox olmamalıdır. Proqramınızın 6 günlük müxtəlif rənglərə və bir oruc gününə və kalori paylanmasının belə bir şeyə sahib olması lazımdır:

1. Səhər yeməyi - 25%
2. 13.00-a qədər nahar - 35%
3. 17.00-a qədər günorta çayı - 15%
4. Yatmadan 3 saat əvvəl şam yeməyi - 25%

Ağ Bazar ertəsi
Ay günündə düyü, banan, gül kələm və ağ kələm, soğan, ağ lobya, turp, şampinonlar, hindistan cevizi pulpasını seçin. Siz həmçinin süd, pendir, yumurta ağı, qaynadılmış quş əti, balıq və kalamar əlavə edə bilərsiniz. Qar kimi ağ dondurma, qaymaq və şəkərdən imtina edin, əks halda Ayın şərəfinə təşkil edilən ziyafət pəhriz deyil, "çəkmə" halına gələcək.

Ağ rəng bədəndə insulinin aktiv istehsalını təşviq edir, qan şəkərini artırır və performansını tez bir zamanda bərpa etməyə imkan verir.

Qırmızı çərşənbə axşamı
Qırmızı ət və qırmızı şərab Mars gününün qida siyahısında qürurverici yer tutur. Qırmızı şərabın yalnız az miqdarda faydalı olduğunu unutmayın, əks halda səhər Bacchus Marsdan bütün ləyaqətlərini götürəcək və bunun müqabilində onu baş ağrısı ilə tərk edəcəkdir.

Qırmızı qidalar orqanizmi flavonoidlərlə təmin edir - C vitaminindən qat-qat güclü antioksidantlar. Pomidor və qarpızlarda isə faydalı likopen var ki, bu da siqaret çəkənlər arasında xərçəng riskini 27% azaldır. Qırmızı rəng qan dövranını artırır, əzələ tonusunu artırır, sizi enerji ilə doldurur, yəni çərşənbə axşamı gəzinti və idman zalına getmək üçün idealdır.

Sarı çərşənbə
Rənginə görə Merkuriyi tərifləyin - mühit seçimi zəngin və müxtəlifdir. Ananas, şaftalı, şirin sarı bibər, balqabaq, sarı alma, darı, albalı gavalı, qarğıdalı, bal, pivə, yumurta sarısı, qreypfrut, qovun, yetişmiş pendirlər və sarı şirələr - dadın dadlı və sağlam yoldaşı olacağına əmindir. və rəng. Sarı qidalar sinir sistemini gücləndirir. Onların tərkibində A və B vitaminləri var. Onlar həmçinin həzmi və qaraciyər funksiyasını aktivləşdirir, bağırsaq problemlərinin qarşısını alır.

Yaşıl cümə axşamı
Kahı, müxtəlif otlar, yaşıl soğan, rhubarb, xiyar, yaşıl noxud, dəniz yosunu, brokoli və kolrabi, kərəviz sapı, kivi, yaşıl alma və üzüm, əhəng və yaşıl çay Venera cümə axşamını rahatlıqla keçirməyə kömək edəcək. Yaşıl qidalar sinirləri, əzələləri gücləndirən və hormonal tarazlığı qoruyan yüksək miqdarda xlorofil və maqneziumla öyünür.

Bənövşəyi Cümə
Yupiter günündə süfrəyə badımcan, göyərmiş balıq, qırmızı kələm, tünd üzüm, qara qarağat, gavalı, böyürtkən, qaragilə, qaragilə, bənövşəyi soğan, çuğundur, gavalı, reyhan təqdim olunacaq. Bu rəng yalnız iştahı boğmur, həm də intuisiyanı inkişaf etdirir və mənəvi yüksəliş istəyini oyadır. Mülayim şəkildə istifadə edilən bu rəng çətin bir gündən sonra geri dönməyə kömək edəcək.

Qara şənbə
Nutritionistlərin Qara Şənbə üçün göstərişləri çox sərtdir: Saturnun günü oruc günüdür. Və radio