色彩缤纷的食物的特点

减肥并不是一个很好玩的过程！为此，营养学家、心理学家和占星家开发了一种独特的彩色饮食，可以轻松缓解抑郁症和体重增加。彩色饮食是一周减掉3公斤的好方法，同时还能净化和治愈你的身体，而不限制或折磨自己。

颜色饮食的本质是每天只吃一种特定颜色的食物。占星家说，一周中的每一天都对应着一颗行星——它的主人。星期一是农历日，星期二是火星王国，星期三是水星日，星期四是金星日，星期五是木星日，星期六是土星日，星期日是太阳日。每一个都对应一周中的不同一天 - 白色、红色、黄色、绿色、紫色、黑色和橙色。

饮食中最重要的是不要过量食用这种食物：根据营养师的建议，每天的颜色不应超过1200-1400大卡。您的计划需要有 6 天的不同颜色和 1 个禁食日，并且卡路里分布如下：

1. 早餐 - 25%
2. 午餐至 13:00 - 35%
3. 下午茶直至 17:00 - 15%
4. 睡前 3 小时吃晚饭 – 25%

白色星期一
月亮当天，选择大米、香蕉、花椰菜和白菜、洋葱、白豆、萝卜、香菇、椰浆。您还可以添加牛奶、奶酪、蛋白、煮家禽、鱼和鱿鱼。放弃雪白的冰淇淋、奶油和糖，否则赏月盛宴将变成“靴子”而不是饮食盛宴。

白色促进体内胰岛素的活跃产生，提高血糖，让您快速恢复体力。

红色星期二
红肉和红酒在火星日食物清单上占有重要地位。不要忘记，红酒只有少量才有用，否则第二天早上巴克斯就会夺走他从火星上得到的所有功德，让他感到头疼。

红色食物为身体提供类黄酮 - 比维生素 C 更强的抗氧化剂。西红柿和西瓜含有有益的番茄红素，可将吸烟者患癌症的风险降低 27%。红色可以促进血液循环，增强肌肉张力，让你充满活力，这意味着周二是徒步旅行和去健身房的理想选择。

黄色星期三
称赞水星的颜色——介质的选择丰富多样。菠萝、桃子、甜黄椒、西葫芦、黄苹果、小米、樱桃李、玉米、蜂蜜、啤酒、蛋黄、柚子、甜瓜、成熟奶酪和黄色果汁——一定会有美味又健康的美味伴侣和颜色。黄色食物可以增强神经系统。它们含有维生素 A 和 B。它们还能激活消化和肝脏功能，并预防肠道问题。

绿色星期四
生菜、各种香草、大葱、大黄、黄瓜、青豌豆、海藻、西兰花和大头菜、芹菜杆、猕猴桃、青苹果和葡萄、酸橙和绿茶将帮助您舒适地度过金星周四。绿色食品富含叶绿素和镁，可以增强神经、肌肉并维持荷尔蒙平衡。

紫色星期五
木星当天，餐桌上将包括茄子、青鱼、红甘蓝、黑葡萄、黑醋栗、李子、黑莓、蓝莓、蓝莓、紫洋葱、甜菜、李子和罗勒。这种颜色不仅能抑制食欲，还能发展直觉，唤醒精神成长的渴望。适量使用这种颜色可以帮助您在辛苦的一天后恢复活力。

黑色星期六
营养学家对黑色星期六的指示非常严格：土星日是禁食日。还有收音机