Hungrig av mig själv...

Hungrig efter eget val...

Undernäring i våra sinnen förknippas vanligtvis med lidande. Men detta hindrade inte uppkomsten av naturapater eller naturforskare - anhängare av Paul Braggs näringssystem. Hans bok "The Miracle of Fasting" blev en riktig bästsäljare på sin tid. Bragg sa att människokroppen är designad för att leva i 120 år och att dålig kost och en stillasittande livsstil dödar oss.

Här är de 8 huvudidéerna i fasteteorin:

1. Värmebehandling av produkter minskar innehållet av vitaminer och mikroelement i dem.

2. 60% av kosten bör vara råa frukter och grönsaker. Svält uppstår ofta inte som ett resultat av fullständig utmattning, utan på grund av förgiftning av kroppen med sönderfallsprodukter. Långvarig fasta bör åtföljas av rengöringsprocedurer och promenader.

3. Mat måste tjänas in. Det vi kallar hunger är egentligen gastritneuros. Vi äter inte för att vi är hungriga, utan för att vi måste. Du bör börja din morgon med lite frukt. Sedan - fysisk aktivitet. Efter det - en sallad av färska grönsaker.

4. Bragg var ett fan av vegetarianism. Men han insisterade inte på det. Han föreslog bara att minska köttkonsumtionen till 3-4 gånger i veckan. Antalet ägg som äts på sju dagar bör inte överstiga tre.

5. Salt bör uteslutas från kosten. Eftersom det inte är helt eliminerat från kroppen, avsätts i leder och på väggarna i blodkärlen.

6. Det är tillrådligt att helt undvika korv, stekt och fet mat, pastöriserad mjölk, gräddfil, ost och smör.

7. En gång i veckan bör du göra en 24-timmars fasta. Under denna period får du bara dricka vatten. En gång i ett glas vatten kan du lägga till en tesked honung eller en tesked citronsaft. Efter fasta rekommenderas en sallad med färska morötter eller kål. Lite senare - en portion stuvade tomater.

8. De hälsosammaste matarna är de som orsakar alkaliska reaktioner i kroppen: grönsaker, frukt, nötter. De mest skadliga är de som orsakar sura reaktioner: kött, mejeriprodukter, animaliska fetter.

Följande artikel ger ett exempel på naturläkarmeny för tre dagar, en beskrivning av livsmedel som naturläkare undviker, samt intressanta fakta om fördelarna med olika livsmedel.

Avslutningsvis riktas en vädjan till läsarna att gå med på rätt och hälsosam kost.