저절로 배고픈데...

선택적으로 배고프다...

우리 마음 속의 영양실조는 대개 고통과 관련이 있습니다. 그러나 이것이 Paul Bragg의 영양 시스템을 따르는 자연요법사 또는 자연주의자의 출현을 막지는 못했습니다. 그의 저서 "단식의 기적"은 당시 진정한 베스트셀러가 되었습니다. 브래그는 인간의 신체는 120년 동안 살도록 설계되어 있으며 영양 부족과 앉아서 생활하는 생활 방식이 우리를 죽이고 있다고 말했습니다.

단식 이론의 8가지 주요 아이디어는 다음과 같습니다.

1. 제품을 열처리하면 비타민과 미량 원소의 함량이 감소합니다.

2. 식단의 60%는 생과일과 채소로 구성되어야 합니다. 기아는 종종 완전한 피로의 결과가 아니라 부패 생성물로 인한 신체 중독으로 인해 발생합니다. 장기간의 단식에는 클렌징 절차와 산책이 동반되어야 합니다.

3. 음식은 벌어야합니다. 우리가 배고픔이라고 부르는 것은 사실 위염 신경증이다. 우리는 배고프기 때문에 먹는 것이 아니라, 그래야 하기 때문에 먹는다. 과일로 아침을 시작해야 합니다. 그런 다음 - 신체 활동. 그 후 - 신선한 야채 샐러드.

4. 브래그는 채식주의의 팬이었습니다. 그러나 그는 그것을 고집하지 않았습니다. 그는 고기 섭취를 일주일에 3~4회 정도로만 줄이라고 제안했습니다. 7일 동안 먹는 계란의 개수는 3개를 넘지 않아야 합니다.

5. 소금은 식단에서 제외되어야합니다. 체내에서 완전히 제거되지 않아 관절이나 혈관벽에 침착되기 때문입니다.

6. 소시지, 튀김 및 지방이 많은 음식, 저온살균 우유, 사워 크림, 치즈, 버터를 완전히 피하는 것이 좋습니다.

7. 일주일에 한 번은 24시간 단식을 해야 합니다. 이 기간에는 물만 마실 수 있습니다. 물 한 컵에 꿀 1티스푼이나 레몬즙 1티스푼을 첨가할 수 있습니다. 단식 후에는 신선한 당근이나 양배추 샐러드를 추천합니다. 조금 나중에-조림 토마토의 일부.

8. 가장 건강한 음식은 야채, 과일, 견과류 등 체내에서 알칼리 반응을 일으키는 음식입니다. 가장 해로운 것은 육류, 유제품, 동물성 지방과 같이 산성 반응을 일으키는 것입니다.

다음 기사에서는 3일 동안의 자연요법 메뉴 샘플, 자연요법사가 피하는 음식에 대한 설명, 다양한 음식의 이점에 대한 흥미로운 사실을 제공합니다.

결론적으로 독자들에게 적절하고 건강한 영양 섭취에 동참할 것을 호소합니다.