Sulten av meg selv...

Sulten etter eget valg...

Underernæring i våre sinn er vanligvis forbundet med lidelse. Men dette forhindret ikke fremveksten av naturapater eller naturforskere - tilhengere av Paul Braggs ernæringssystem. Boken hans "The Miracle of Fasting" ble en ekte bestselger i sin tid. Bragg sa at menneskekroppen er designet for å leve i 120 år og at dårlig ernæring og en stillesittende livsstil dreper oss.

Her er de 8 hovedideene til fasteteorien:

1. Varmebehandling av produkter reduserer innholdet av vitaminer og mikroelementer i dem.

2. 60 % av kostholdet bør være rå frukt og grønnsaker. Sult oppstår ofte ikke som et resultat av fullstendig utmattelse, men på grunn av forgiftning av kroppen med forfallsprodukter. Langvarig faste bør ledsages av renseprosedyrer og turer.

3. Mat må tjenes. Det vi kaller sult er egentlig gastrittnevrose. Vi spiser ikke fordi vi er sultne, men fordi vi må. Du bør starte morgenen med litt frukt. Deretter - fysisk aktivitet. Etter det - en salat av friske grønnsaker.

4. Bragg var en fan av vegetarisme. Men han insisterte ikke på det. Han foreslo kun å redusere kjøttforbruket til 3-4 ganger i uken. Antall egg spist på syv dager bør ikke overstige tre.

5. Salt bør utelukkes fra kostholdet. Fordi det ikke er fullstendig eliminert fra kroppen, blir avsatt i ledd og på veggene i blodårene.

6. Det anbefales å unngå pølser, stekt og fet mat, pasteurisert melk, rømme, ost og smør helt.

7. En gang i uken bør du gjøre en 24-timers faste. I denne perioden har du kun lov til å drikke vann. En gang i et glass vann kan du tilsette en teskje honning eller en teskje sitronsaft. Etter faste anbefales en salat med friske gulrøtter eller kål. Litt senere - en porsjon stuede tomater.

8. De sunneste matvarene er de som forårsaker alkaliske reaksjoner i kroppen: grønnsaker, frukt, nøtter. De mest skadelige er de som forårsaker sure reaksjoner: kjøtt, meieriprodukter, animalsk fett.

Den følgende artikkelen gir en prøve meny for naturleger i tre dager, en beskrivelse av matvarer som naturleger unngår, samt interessante fakta om fordelene med ulike matvarer.

Avslutningsvis rettes en oppfordring til leserne om å bli med på riktig og sunn ernæring.