Alt du ikke visste om separat ernæring

Alt du ikke visste om separat ernæring

Separat ernæring er en av de mest kontroversielle teoriene om sunt kosthold. Er det gunstig eller skadelig? La oss se nærmere på prinsippene, fordelene og ulempene ved denne tilnærmingen til ernæring.

I følge teorien om separat ernæring blir uforenlige matvarer dårlig fordøyd hvis de spises samtidig. Dette skjer på grunn av forskjeller i forholdene som kreves for å fordøye proteiner og karbohydrater. Et surt miljø er nødvendig for å bryte ned proteiner, og et alkalisk miljø for karbohydrater.

I henhold til reglene for separat ernæring er alle produkter delt inn i grupper i henhold til kompatibilitet. Produkter fra samme gruppe kan kombineres, og det må gå minst 2 timer mellom inkompatible.

Fordeler med separat strømforsyning:

1. Reduserer prosessene med gjæring og forråtnelse i tarmene, reduserer rus
2. Føler seg bedre
3. Effektivt vekttap, varige resultater
4. Hjelp med gastrointestinale sykdommer

Feil:

1. Krever viljestyrke og et spesielt regime
2. Mange føler seg sultne
3. Vanskeligheter med å nyte mat
4. Kritikere sier at det forstyrrer normal fordøyelse
5. Du kan "glemme hvordan" du fordøyer tradisjonelle retter

Dermed har separat ernæring både tilhengere og motstandere. Før du går over til en slik diett, er det viktig å veie fordeler og ulemper. Det viktigste er å lytte til kroppen din og ikke skade den.