Гладен по собствено желание...

Гладен по желание...

Недохранването в съзнанието ни обикновено се свързва със страдание. Но това не попречи на появата на натурапати или натуралисти - последователи на хранителната система на Пол Брег. Книгата му „Чудото на гладуването“ се превърна в истински бестселър за времето си. Браг каза, че човешкото тяло е проектирано да живее 120 години и че лошото хранене и заседналият начин на живот ни убиват.

Ето 8-те основни идеи на теорията за гладуването:

1. Топлинната обработка на продуктите намалява съдържанието на витамини и микроелементи в тях.

2. 60% от диетата трябва да са сурови плодове и зеленчуци. Гладуването често възниква не в резултат на пълно изтощение, а поради отравяне на тялото с продукти на гниене. Продължителното гладуване трябва да бъде придружено от очистителни процедури и разходки.

3. Храната трябва да се печели. Това, което наричаме глад, всъщност е гастритна невроза. Ядем не защото сме гладни, а защото трябва. Трябва да започнете сутринта си с малко плодове. След това - физическа активност. След него - салата от пресни зеленчуци.

4. Браг беше почитател на вегетарианството. Но той не настояваше за това. Той само предложи да се намали консумацията на месо до 3-4 пъти седмично. Броят на изядените яйца за седем дни не трябва да надвишава три.

5. Солта трябва да бъде изключена от диетата. Тъй като не се елиминира напълно от тялото, отлага се в ставите и по стените на кръвоносните съдове.

6. Препоръчително е напълно да се откажат от колбаси, пържени и мазни храни, пастьоризирано мляко, заквасена сметана, сирене и масло.

7. Веднъж седмично трябва да правите 24-часово гладуване. През този период е разрешено да пиете само вода. Веднъж в чаша вода можете да добавите една чаена лъжичка мед или една чаена лъжичка лимонов сок. След гладуване се препоръчва салата от пресни моркови или зеле. Малко по-късно - порция задушени домати.

8. Най-здравословните храни са тези, които предизвикват алкални реакции в организма: зеленчуци, плодове, ядки. Най-вредни са тези, които предизвикват киселинни реакции: месо, млечни продукти, животински мазнини.

Следващата статия предоставя примерно натуропатично меню за три дни, описание на храните, които натуропатите избягват, както и интересни факти за ползите от различните храни.

В заключение се отправя призив към читателите да се присъединят към правилното и здравословно хранене.