Sulten af ​​mig selv...

Sulten efter eget valg...

Underernæring i vores sind er normalt forbundet med lidelse. Men dette forhindrede ikke fremkomsten af ​​naturapater eller naturforskere - tilhængere af Paul Braggs ernæringssystem. Hans bog "The Miracle of Fasting" blev en rigtig bestseller i sin tid. Bragg sagde, at den menneskelige krop er designet til at leve i 120 år, og at dårlig ernæring og en stillesiddende livsstil dræber os.

Her er de 8 hovedideer i fasteteorien:

1. Varmebehandling af produkter reducerer indholdet af vitaminer og mikroelementer i dem.

2. 60% af kosten bør være rå frugt og grøntsager. Sult opstår ofte ikke som et resultat af fuldstændig udmattelse, men på grund af forgiftning af kroppen med forfaldsprodukter. Langvarig faste bør ledsages af renseprocedurer og gåture.

3. Mad skal tjenes. Det, vi kalder sult, er faktisk gastritis neurose. Vi spiser ikke fordi vi er sultne, men fordi vi skal. Du bør starte din morgen med noget frugt. Derefter - fysisk aktivitet. Efter det - en salat af friske grøntsager.

4. Bragg var en fan af vegetarisme. Men han insisterede ikke på det. Han foreslog kun at reducere kødforbruget til 3-4 gange om ugen. Antallet af æg spist på syv dage bør ikke overstige tre.

5. Salt bør udelukkes fra kosten. Fordi det ikke er fuldstændig elimineret fra kroppen, bliver deponeret i leddene og på væggene i blodkarrene.

6. Det er tilrådeligt helt at undgå pølser, stegt og fed mad, pasteuriseret mælk, creme fraiche, ost og smør.

7. En gang om ugen bør du faste 24 timer i døgnet. I denne periode må du kun drikke vand. En gang i et glas vand kan du tilføje en teskefuld honning eller en teskefuld citronsaft. Efter faste anbefales en salat med friske gulerødder eller kål. Lidt senere - en portion stuvede tomater.

8. De sundeste fødevarer er dem, der forårsager alkaliske reaktioner i kroppen: grøntsager, frugter, nødder. De mest skadelige er dem, der forårsager sure reaktioner: kød, mejeriprodukter, animalsk fedt.

Den følgende artikel giver et eksempel på en naturlægemenu i tre dage, en beskrivelse af fødevarer, som naturlæger undgår, samt interessante fakta om fordelene ved forskellige fødevarer.

Afslutningsvis rettes der en opfordring til læserne om at deltage i ordentlig og sund ernæring.