Önszántamból éhes...

Tetszés szerint éhes...

Az elménk alultápláltsága általában szenvedéssel jár. De ez nem akadályozta meg a természetgyógyászok vagy a természettudósok megjelenését – Paul Bragg táplálkozási rendszerének követőit. „A böjt csodája” című könyve a maga idejében igazi bestseller lett. Bragg azt mondta, hogy az emberi testet 120 évre tervezték, és a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód megöl minket.

Íme a böjtelmélet 8 fő gondolata:

1. A termékek hőkezelése csökkenti a bennük lévő vitamin- és mikroelem-tartalmat.

2. Az étrend 60%-a legyen nyers gyümölcs és zöldség. Az éhezés gyakran nem a teljes kimerültség, hanem a test bomlástermékekkel való mérgezése miatt következik be. A hosszan tartó koplalást tisztító eljárásoknak és sétáknak kell kísérniük.

3. Az ételt meg kell keresni. Amit éhségnek nevezünk, az valójában gyomorhurut neurózis. Nem azért eszünk, mert éhesek vagyunk, hanem azért, mert muszáj. Érdemes gyümölccsel kezdeni a reggelt. Ezután - fizikai aktivitás. Utána - egy saláta friss zöldségekből.

4. Bragg a vegetarianizmus rajongója volt. De nem ragaszkodott hozzá. Csak a húsfogyasztás csökkentését javasolta heti 3-4 alkalomra. A hét nap alatt elfogyasztott tojások száma nem haladhatja meg a hármat.

5. A sót ki kell zárni az étrendből. Mivel nem ürül ki teljesen a szervezetből, lerakódik az ízületekben és az erek falán.

6. Célszerű teljesen mellőzni a kolbászt, a sült és zsíros ételeket, a pasztőrözött tejet, a tejfölt, a sajtot, a vajat.

7. Hetente egyszer 24 órás böjtöt kell tartani. Ebben az időszakban csak vizet szabad inni. Egy pohár vízben hozzáadhat egy teáskanál mézet vagy egy teáskanál citromlevet. Böjt után friss sárgarépa vagy káposzta saláta ajánlott. Kicsit később - egy adag párolt paradicsom.

8. A legegészségesebb élelmiszerek azok, amelyek lúgos reakciókat váltanak ki a szervezetben: zöldségek, gyümölcsök, diófélék. A legkárosabbak azok, amelyek savas reakciókat váltanak ki: hús, tejtermékek, állati zsírok.

A következő cikkben három napra egy mintatermészetgyógyász menüt, a természetgyógyászok által kerülendő élelmiszerek leírását, valamint érdekességeket adunk a különböző élelmiszerek előnyeiről.

Végezetül felhívást intézünk az olvasókhoz, hogy csatlakozzanak a helyes és egészséges táplálkozáshoz.