Come Natalya Podolskaya ha perso peso dopo il parto

Natalya Podolskaya, recentemente diventata madre, è riuscita a perdere 11 chilogrammi, guadagnati durante la gravidanza, in tre mesi. Come ha fatto e cosa si può fare per tornare in forma dopo il parto? In questo articolo esamineremo i segreti della perdita di peso di Natalia Podolskaya e le raccomandazioni dei medici.

Il primo e molto importante fattore che ha aiutato Natalya a ritrovare il peso “pre-gravidanza” è stato il fatto che non si è permessa di ingrassare molto durante la gravidanza. Durante tutti i 9 mesi ha guadagnato solo 11,5 chilogrammi, che è la norma. Durante la gravidanza, i medici consigliano di aderire ai principi di una corretta alimentazione e di limitare il consumo di cibi malsani. Il peso che il bambino sta guadagnando, così come il peso dell'utero allargato, del posto del bambino e dell'acqua, nonché l'aumento della quantità di sangue nel corpo della futura mamma, scompariranno immediatamente e il resto, molto spesso, rimane i fianchi della giovane madre.

Natalya Podolskaya ha monitorato la sua dieta in modo molto rigoroso, concedendosi solo cibi sani e limitandosi rigorosamente a dolci e cibi grassi. Naturalmente anche il fast food era vietato. Ha anche continuato a fare esercizio durante la gravidanza, cosa che l'ha aiutata a mantenersi in forma.

Tuttavia, il segreto principale della rapida perdita di peso di Natalia Podolskaya dopo il parto era l'allattamento al seno. Allatta suo figlio e questo la costringe ad aderire ad una dieta molto rigida, che non contiene cibi nocivi. Pertanto, il corpo di Natalia è tornato molto rapidamente alla sua forma precedente senza alcun lavoro aggiuntivo.

Recentemente i medici hanno affermato che lo stato della figura di una giovane madre dipende direttamente anche dal suo stato psicologico. Meno stress e fatica fisica sperimentano una madre che allatta, più velocemente la sua figura ritorna alla normalità. Pertanto, è importante organizzare la corretta routine quotidiana e ricevere sufficiente aiuto dai propri cari.

In conclusione, per rimettersi in forma dopo il parto è necessario mangiare bene, fare attività fisica (se il medico lo consente) e, se possibile, allattare il bambino. È anche importante non provare stress e stanchezza eccessivi, ma prestare sufficiente attenzione al proprio stato psicologico. Tutto ciò ti aiuterà a perdere peso in eccesso e a rimetterti in forma, come ha fatto Natalya Podolskaya.