Hogyan fogyott le Natalya Podolskaya szülés után

Natalja Podolszkaja, aki nemrég lett anya, három hónap alatt sikerült leadnia 11 kilogrammot, amit a terhesség alatt hízott. Hogyan csinálta és mit lehet tenni, hogy szülés után visszanyerje formáját? Ebben a cikkben megvizsgáljuk Natalia Podolskaya fogyás titkait és az orvosok ajánlásait.

Az első és nagyon fontos tényező, ami segített Nataliának visszanyerni „terhesség előtti” súlyát, az volt, hogy nem engedte meg magának, hogy a terhesség alatt sokat hízzon. A teljes 9 hónap alatt mindössze 11,5 kilogrammot hízott, ami a norma. A terhesség alatt az orvosok azt tanácsolják, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás elveit és korlátozzák az egészségtelen ételek fogyasztását. A gyermek súlya, valamint a megnagyobbodott méh, a baba helyének és a víznek a súlya, valamint a kismama szervezetében megnövekedett vérmennyiség azonnal elmúlik, a többi pedig legtöbbször megmarad. a fiatal anya csípője.

Natalya Podolskaya nagyon szigorúan figyelemmel kísérte étrendjét, csak az egészséges ételeket engedte meg magának, és szigorúan édességekre és zsíros ételekre korlátozta magát. Természetesen a gyorséttermi ételeket is betiltották. Terhesség alatt is folytatta az edzést, ami segített abban, hogy formában maradjon.

Natalia Podolskaya szülés utáni gyors fogyásának fő titka azonban a szoptatás volt. Szoptatja fiát, és ez nagyon szigorú diéta betartására kényszeríti, amely nem tartalmaz káros ételeket. Ezért Natalia teste nagyon gyorsan visszatért korábbi formájába minden további munka nélkül.

Az utóbbi időben az orvosok azt mondják, hogy egy fiatal anya alakjának állapota közvetlenül függ pszichés állapotától is. Minél kevesebb stresszt és fizikai fáradtságot tapasztal egy szoptató anya, annál gyorsabban tér vissza az alakja a normális kerékvágásba. Ezért fontos a helyes napi rutin megszervezése, és kellő segítséget kapni szeretteitől.

Összefoglalva, ahhoz, hogy szülés után újra formába lendüljön, helyesen kell táplálkoznia, edzeni (ha az orvos megengedi), és ha lehetséges, szoptatnia kell a babát. Az is fontos, hogy ne tapasztaljunk túlzott stresszt és fáradtságot, hanem fordítsunk kellő figyelmet pszichológiai állapotunkra. Mindez segít megszabadulni a súlyfeleslegtől és visszanyeri formáját, ahogy Natalya Podolskaya tette.