Hoe Natalya Podolskaya afviel na de bevalling

Natalya Podolskaya, die onlangs moeder werd, slaagde erin om in drie maanden tijd 11 kilogram af te vallen, wat ze tijdens de zwangerschap had gewonnen. Hoe heeft ze het gedaan en wat kan er gedaan worden om na de bevalling weer in vorm te komen? In dit artikel zullen we kijken naar de gewichtsverliesgeheimen van Natalia Podolskaya en de aanbevelingen van artsen.

De eerste en zeer belangrijke factor die Natalya hielp haar gewicht van vóór de zwangerschap terug te krijgen, was dat ze zichzelf niet toestond veel aan te komen tijdens de zwangerschap. Gedurende de gehele 9 maanden is ze slechts 11,5 kilogram aangekomen, wat de norm is. Tijdens de zwangerschap adviseren artsen om zich te houden aan de principes van goede voeding en de consumptie van ongezond voedsel te beperken. Het gewicht dat het kind krijgt, evenals het gewicht van de vergrote baarmoeder, de plaats en het water van de baby, evenals de verhoogde hoeveelheid bloed in het lichaam van de aanstaande moeder, zullen onmiddellijk verdwijnen en de rest blijft meestal aan de heupen van de jonge moeder.

Natalya Podolskaya hield haar dieet zeer strikt in de gaten, stond zichzelf alleen gezond voedsel toe en beperkte zich strikt tot snoep en vet voedsel. Natuurlijk was fastfood ook verboden. Ze bleef ook sporten tijdens haar zwangerschap, waardoor ze in vorm bleef.

Het belangrijkste geheim van het snelle gewichtsverlies van Natalia Podolskaya na de bevalling was echter borstvoeding. Ze geeft haar zoon borstvoeding en dit dwingt haar zich te houden aan een zeer streng dieet, dat geen schadelijk voedsel bevat. Daarom keerde het lichaam van Natalia zeer snel terug naar zijn vorige vorm, zonder enig extra werk.

Onlangs hebben artsen gezegd dat de toestand van het figuur van een jonge moeder ook rechtstreeks afhangt van haar psychologische toestand. Hoe minder stress en fysieke vermoeidheid een zogende moeder ervaart, hoe sneller haar figuur weer normaal wordt. Daarom is het belangrijk om de juiste dagelijkse routine te organiseren en voldoende hulp te krijgen van dierbaren.

Kortom, om na de bevalling weer in vorm te komen, moet u goed eten, sporten (als uw arts dit toestaat) en, indien mogelijk, uw baby borstvoeding geven. Ook is het belangrijk om geen overmatige stress en vermoeidheid te ervaren, maar voldoende aandacht te besteden aan je psychische gesteldheid. Dit alles zal je helpen overtollig gewicht te verliezen en weer in vorm te komen, zoals Natalya Podolskaya deed.