Jak Natalya Podolskaya zhubla po porodu

Natalya Podolskaya, která se nedávno stala maminkou, dokázala za tři měsíce shodit 11 kilogramů, které nabrala během těhotenství. Jak se jí to povedlo a co se dá udělat, aby se po porodu vrátila do formy? V tomto článku se podíváme na tajemství hubnutí Natalie Podolské a doporučení lékařů.

Prvním a velmi důležitým faktorem, který pomohl Natalye získat zpět svou váhu „před těhotenstvím“, bylo to, že si během těhotenství nedovolila příliš přibrat. Za celých 9 měsíců přibrala jen 11,5 kilogramu, což je norma. V těhotenství lékaři radí dodržovat zásady správné výživy a omezit konzumaci nezdravých potravin. Váha, kterou dítě přibere, stejně jako váha zvětšené dělohy, místa miminka a vody, stejně jako zvýšené množství krve v těle nastávající maminky, okamžitě odezní a zbytek, nejčastěji, zůstává na boky mladé matky.

Natalya Podolskaya velmi přísně sledovala svou stravu, dovolovala si pouze zdravá jídla a přísně se omezovala na sladkosti a tučná jídla. Zakázáno bylo samozřejmě i rychlé občerstvení. Ve cvičení pokračovala i během těhotenství, což jí pomohlo udržet se ve formě.

Hlavním tajemstvím rychlého úbytku hmotnosti Natalie Podolské po porodu však bylo kojení. Svého syna kojí a to ji nutí držet velmi přísnou dietu, která neobsahuje škodlivé potraviny. Proto se Nataliino tělo velmi rychle vrátilo do předchozího tvaru bez jakékoli další práce.

V poslední době lékaři říkají, že stav postavy mladé matky také přímo závisí na jejím psychickém stavu. Čím méně stresu a fyzické únavy kojící matka zažívá, tím rychleji se její postava vrací do normálu. Proto je důležité zorganizovat si správný denní režim a získat dostatečnou pomoc od blízkých.

Závěrem, abyste se po porodu dostali zpět do formy, musíte správně jíst, cvičit (pokud vám to lékař dovolí) a pokud možno kojit. Důležité je také neprožívat nadměrný stres a únavu, ale věnovat dostatečnou pozornost svému psychickému stavu. To vše vám pomůže shodit přebytečná kila a dostat se zpět do formy, jako to udělala Natalya Podolskaya.