Как Наталья Подольская похудела после родов

Недавно ставшая мамой Наталья Подольская за три месяца сумела сбросить 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как ей это удалось и что можно сделать, чтобы вернуть форму после родов? В данной статье мы рассмотрим секреты похудения Натальи Подольской и рекомендации врачей.

Первый и очень важный фактор, который помог Наталье вернуть свой "добеременный" вес, это то, что она не позволила себе сильно поправиться во время беременности. За все 9 месяцев она набрала всего лишь 11,5 килограмм, что является нормой. Во время беременности врачи советуют придерживаться принципов правильного питания и ограничивать потребление вредных продуктов. Вес, который набирает ребенок, а также вес увеличенной матки, детского места и воды, а также увеличенного количества крови в организме будущей мамы, уйдет сразу же, а остальное, чаще всего, уже остается на бедрах молодой мамы.

Наталья Подольская очень строго следила за питанием, позволяя себе лишь полезные продукты и жестко ограничивая себя в сладком и жирном. Конечно же, под запретом был и фаст-фуд. Она также продолжала заниматься спортом во время беременности, что помогло ей сохранить форму.

Однако, главным секретом быстрого похудения Натальи Подольской после родов стало грудное вскармливание. Она кормит своего сына грудью и это заставляет ее придерживаться очень строгой диеты, в которой нет вредных продуктов. Поэтому тело Натальи очень быстро пришло в прежнюю форму без каких-либо дополнительных трудов.

В последнее время врачи говорят о том, что состояние фигуры молодой мамочки также напрямую зависит от ее психологического состояния. Чем меньше стресса и физической усталости испытывает кормящая мама, тем быстрее ее фигура возвращается в норму. Поэтому важно организовать правильный режим дня и получать достаточно помощи от близких.

В заключение, чтобы вернуть форму после родов, необходимо придерживаться правильного питания, заниматься спортом (если врач разрешает) и, если возможно, кормить ребенка грудью. Также важно не испытывать излишний стресс и усталость, а уделять достаточное внимание своему психологическому состоянию. Все это поможет сбросить лишний вес и вернуться в прежнюю форму, как это сделала Наталья Подольская.