Cómo Natalya Podolskaya perdió peso después de dar a luz

Natalya Podolskaya, que recientemente se convirtió en madre, logró perder en tres meses 11 kilogramos que ganó durante el embarazo. ¿Cómo lo hizo y qué se puede hacer para recuperar la forma después de dar a luz? En este artículo veremos los secretos de Natalia Podolskaya para perder peso y las recomendaciones de los médicos.

El primer y muy importante factor que ayudó a Natalya a recuperar el peso que tenía antes del embarazo fue que no se permitió ganar mucho peso durante el embarazo. Durante los 9 meses, ganó sólo 11,5 kilogramos, que es la norma. Durante el embarazo, los médicos recomiendan seguir los principios de una nutrición adecuada y limitar el consumo de alimentos no saludables. El peso que gana el niño, así como el peso del útero agrandado, el lugar del bebé y el agua, así como el aumento de la cantidad de sangre en el cuerpo de la futura madre, desaparecerán inmediatamente y el resto, en la mayoría de los casos, permanece. las caderas de la joven madre.

Natalya Podolskaya siguió su dieta de manera muy estricta, permitiéndose solo alimentos saludables y limitándose estrictamente a dulces y alimentos grasos. Por supuesto, también se prohibió la comida rápida. También continuó haciendo ejercicio durante su embarazo, lo que la ayudó a mantenerse en forma.

Sin embargo, el principal secreto de la rápida pérdida de peso de Natalia Podolskaya después del parto fue la lactancia materna. Ella amamanta a su hijo y esto la obliga a seguir una dieta muy estricta, que no contiene alimentos nocivos. Por lo tanto, el cuerpo de Natalia rápidamente volvió a su forma anterior sin ningún trabajo adicional.

Últimamente los médicos dicen que el estado físico de una madre joven también depende directamente de su estado psicológico. Cuanto menos estrés y fatiga física experimenta una madre lactante, más rápido su figura vuelve a la normalidad. Por eso, es importante organizar la rutina diaria correcta y obtener suficiente ayuda de los seres queridos.

En conclusión, para recuperar la forma después del parto es necesario comer bien, hacer ejercicio (si tu médico te lo permite) y, si es posible, amamantar a tu bebé. También es importante no experimentar estrés ni fatiga excesivos, sino prestar suficiente atención a su estado psicológico. Todo esto te ayudará a perder peso y volver a estar en forma, como lo hizo Natalya Podolskaya.