5 formas de perder 5 kg al inicio de la temporada de otoño

1. Lleve un diario de alimentos

Anota todo lo que comes durante el día. Esto le ayudará a controlar el exceso de calorías y deshacerse de los malos hábitos.

2. Reduce el tamaño de tus porciones

Colocar en un plato 2 veces menos de lo habitual. Utilice platos más pequeños; esto creará visualmente el efecto de saciedad.

3. Deshazte de las tentaciones en casa.

Evite comprar dulces y otras golosinas. Luego, por la noche, simplemente no estarán disponibles.

4. Bebe más agua

Aumente su consumo de agua limpia a 2-2,5 litros por día. Esto acelerará su metabolismo y suprimirá su apetito.

5. Motívate a tí mismo

Recompénsese por hacer ejercicio y comer bien. Ahorrar dinero para ropa nueva es un incentivo para continuar.

¡Con estos sencillos consejos podrás perder fácilmente 5 kg a principios de otoño!