5 måter å gå ned 5 kg ved begynnelsen av høstsesongen

1. Før en matdagbok

Skriv ned alt du spiser i løpet av dagen. Dette vil hjelpe deg med å spore overflødige kalorier og bli kvitt dårlige vaner.

2. Reduser porsjonsstørrelsene dine

Legg på en tallerken 2 ganger mindre enn vanlig. Bruk mindre retter - dette vil visuelt skape effekten av metthet.

3. Bli kvitt fristelsene hjemme

Unngå å kjøpe søtsaker og andre godsaker. Så om kvelden vil de rett og slett ikke være for hånden.

4. Drikk mer vann

Øk forbruket av rent vann til 2-2,5 liter per dag. Dette vil øke stoffskiftet og undertrykke appetitten.

5. Motiver deg selv

Belønn deg selv for å trene og spise riktig. Å spare penger til nye klær er et insentiv til å fortsette.

Med disse enkle tipsene kan du enkelt gå ned 5 kg til begynnelsen av høsten!