5 sätt att gå ner 5 kg i början av höstsäsongen

1. För en matdagbok

Skriv ner allt du äter under dagen. Detta hjälper dig att spåra överskott av kalorier och bli av med dåliga vanor.

2. Minska dina portionsstorlekar

Lägg på en tallrik 2 gånger mindre än vanligt. Använd mindre rätter - detta kommer visuellt att skapa effekten av mättnad.

3. Bli av med frestelser hemma

Undvik att köpa godis och andra godsaker. Sedan på kvällen kommer de helt enkelt inte att finnas till hands.

4. Drick mer vatten

Öka din konsumtion av rent vatten till 2-2,5 liter per dag. Detta kommer att påskynda din ämnesomsättning och dämpa din aptit.

5. Motivera dig själv

Belöna dig själv för att du tränar och äter rätt. Att spara pengar till nya kläder är ett incitament att fortsätta.

Med dessa enkla tips kan du lätt gå ner 5 kg i början av hösten!