5 façons de perdre 5 kg d'ici le début de la saison d'automne

1. Tenir un journal alimentaire

Notez tout ce que vous mangez pendant la journée. Cela vous aidera à suivre les calories excédentaires et à vous débarrasser des mauvaises habitudes.

2. Réduisez la taille de vos portions

Placer dans une assiette 2 fois moins que d'habitude. Utilisez des plats plus petits - cela créera visuellement un effet de satiété.

3. Débarrassez-vous des tentations à la maison

Évitez d'acheter des bonbons et autres friandises. Et le soir, ils ne seront tout simplement plus à portée de main.

4. Boire plus d'eau

Augmentez votre consommation d'eau propre à 2 à 2,5 litres par jour. Cela accélérera votre métabolisme et supprimera votre appétit.

5. Motivez-vous

Récompensez-vous pour vous entraîner et bien manger. Économiser de l'argent pour de nouveaux vêtements est une incitation à continuer.

Avec ces conseils simples, vous pouvez facilement perdre 5 kg d'ici le début de l'automne !