5 modi per perdere 5 kg entro l'inizio della stagione autunnale

1. Tieni un diario alimentare

Annota tutto ciò che mangi durante la giornata. Questo ti aiuterà a tenere traccia delle calorie in eccesso e a sbarazzarti delle cattive abitudini.

2. Riduci le dimensioni delle porzioni

Disporre su un piatto 2 volte meno del solito. Usa piatti più piccoli: questo creerà visivamente l'effetto di sazietà.

3. Sbarazzarsi delle tentazioni a casa

Evita di comprare dolci e altri dolcetti. Poi la sera semplicemente non saranno a portata di mano.

4. Bevi più acqua

Aumenta il consumo di acqua pulita a 2-2,5 litri al giorno. Ciò accelererà il tuo metabolismo e sopprimerà l'appetito.

5. Motivati

Premiati per esserti allenato e mangiato bene. Risparmiare denaro per nuovi vestiti è un incentivo a continuare.

Con questi semplici consigli potrai perdere facilmente 5 kg entro l'inizio dell'autunno!