5 tapaa laihtua 5 kg syyskauden alkuun mennessä

1. Pidä ruokapäiväkirjaa

Kirjoita ylös kaikki mitä syöt päivän aikana. Tämä auttaa sinua seuraamaan ylimääräisiä kaloreita ja pääsemään eroon huonoista tavoista.

2. Pienennä annoskokojasi

Laita lautaselle 2 kertaa tavallista vähemmän. Käytä pienempiä ruokia - tämä luo visuaalisesti kylläisyyden vaikutuksen.

3. Päästä eroon kiusauksista kotona

Vältä ostamasta makeisia ja muita herkkuja. Sitten illalla ne eivät yksinkertaisesti ole käsillä.

4. Juo enemmän vettä

Nosta puhtaan veden kulutus 2-2,5 litraan päivässä. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tukahduttaa ruokahaluasi.

5. Motivoi itseäsi

Palkitse itsesi kuntoilusta ja oikein syömisestä. Rahan säästäminen uusiin vaatteisiin kannustaa jatkamaan.

Näillä yksinkertaisilla vinkeillä voit helposti laihtua 5 kg syksyn alkuun mennessä!