Hvordan Natalya Podolskaya tabte sig efter fødslen

Natalya Podolskaya, der for nylig blev mor, formåede at tabe 11 kilo, som hun tog på under graviditeten, på tre måneder. Hvordan gjorde hun det, og hvad kan man gøre for at komme tilbage i form efter fødslen? I denne artikel vil vi se på Natalia Podolskayas vægttabshemmeligheder og lægers anbefalinger.

Den første og meget vigtige faktor, der hjalp Natalya med at genvinde sin "før-graviditet"-vægt, var, at hun ikke tillod sig selv at tage meget på i vægt under graviditeten. I løbet af hele 9 måneder tog hun kun 11,5 kg på, hvilket er normen. Under graviditet råder læger til at overholde principperne for korrekt ernæring og begrænse forbruget af usunde fødevarer. Vægten, som barnet tager på, såvel som vægten af ​​den forstørrede livmoder, babys plads og vand, samt den øgede mængde blod i den vordende mors krop, forsvinder med det samme, og resten forbliver oftest på den unge mors hofter.

Natalya Podolskaya overvågede sin kost meget strengt, tillod sig kun sund mad og begrænsede sig strengt til slik og fed mad. Fastfood var selvfølgelig også forbudt. Hun fortsatte også med at træne under sin graviditet, hvilket hjalp hende med at holde sig i form.

Hovedhemmeligheden bag Natalia Podolskayas hurtige vægttab efter fødslen var dog amning. Hun ammer sin søn, og det tvinger hende til at holde sig til en meget streng diæt, som ikke indeholder skadelige fødevarer. Derfor vendte Natalias krop meget hurtigt tilbage til sin tidligere form uden yderligere arbejde.

For nylig har læger sagt, at tilstanden af ​​en ung mors figur også direkte afhænger af hendes psykologiske tilstand. Jo mindre stress og fysisk træthed en ammende mor oplever, jo hurtigere vender hendes figur tilbage til normalen. Derfor er det vigtigt at organisere den korrekte daglige rutine og få nok hjælp fra sine kære.

Afslutningsvis, for at komme tilbage i form efter fødslen, skal du spise rigtigt, motionere (hvis din læge tillader det) og, hvis det er muligt, amme dit barn. Det er også vigtigt ikke at opleve overdreven stress og træthed, men at være tilstrækkelig opmærksom på din psykologiske tilstand. Alt dette vil hjælpe dig med at tabe overskydende vægt og komme tilbage i form, som Natalya Podolskaya gjorde.