Hvordan jeg opgav chokolade i en uge: et redaktionelt eksperiment

Redaktionen VILLE tage risikoen med at ændre deres kost i en uge. Jeg besluttede at opgive... chokolade i 7 dage.

Sådan erstattes slik: sunde "snacks"

Da vi som redaktør besluttede at forsøge at opgive dårlige spisevaner, tænkte jeg straks på slik (i øvrigt raslen i slikpapiret). For mig er dette det samme som en snack, et antidepressivt middel og generelt en af ​​livets fornøjelser. Normalt er det sådan: dårligt humør er slik, DISSE dage er chokolade, hovedet tænker ikke – igen en slik, dårligt humør er slik... Ja, jeg kan godt æde et skænderi med en elsket. med en bøtte chokoladeis akkompagneret af melodrama. Og så videre i det uendelige. Jeg tror, ​​mange piger vil forstå mig. I de bedste traditioner startede jeg ikke fra i dag, men fra mandag. Og weekenden var allerede fatal - jeg har nok aldrig fået så meget slik på nogen af ​​mine hårdeste dage (men selvfølgelig skal jeg spise alle forsyningerne derhjemme, fylde mig selv op i den kommende uge). Efter det tænkte jeg, at jeg ikke ville være i stand til at se på slik mere.

Og her er den første dag - som universets lov - to fødselsdage på kontoret og fire forskellige lækre kager i køkkenet. Og der er så mange slik, wow! Sørgeligt klarede jeg det – vi begrænsede os til uvenlige blikke på mine kollegaer, som foran mig slugte slik på begge kinder og diskuterede kagens fyld. De næste dage gik overraskende enkelt. Når jeg ville have noget velsmagende, købte jeg bananer og drak te med honning et par gange. Mærkeligt, men jeg ville endda have grøntsager! Eksperter siger, at når du vil have noget specifikt, er det egentlig ikke nødvendigt, det er bare, at der mangler nogle vitaminer. Vi skrev om, hvordan man finder ud af, hvad kroppen mangler.Og så skete det - en skønne dag spiste jeg 3 valnødder. Jeg ville virkelig gerne have dem!

Sådanne eksperimenter er store pengebesparelser. Jeg bemærkede, at 20-50 Hryvnia blev brugt på slik om dagen, hvilket er op til 350 Hryvnia om ugen og op til halvanden tusinde om måneden. Selvfølgelig - en chokoladebar koster fra 10 Hryvnia, og at tilføje en kage eller is et sted er næsten en formue;-) Et andet plus er, at selv huden i ansigtet er blevet renere - det er nok ikke løgn, at der også kan opstå udslæt af for meget chokolade. Jeg indrømmer ærligt – jeg fik punkteringer. Krediter din samvittighed med 2 gummislik om lørdagen, i slutningen af ​​eksperimentet, og to slurke cola.

Nu er min usødede uge forbi - nu spiser jeg slik, jeg har ikke besluttet mig for at opgive dem helt. Men der er færre slik, selv jeg bemærker selv, at jeg vil have dem sjældnere og ikke på en sådan måde, at "lad mig i det mindste lugte slik."

At lave sådanne begrænsninger er bestemt nyttigt, fordi de vedrører i højere grad rent ud sagt skadelige produkter eller relativt skadelige (hvis de misbruges). Begrænsningen bør vælges efter selvanalyse: Jeg tror, ​​at alle kender til deres "lægemiddelprodukt" og noget ubehag, som det efterfølgende forårsager (overvægt, udslæt i ansigtet, søvnløshed osv.). Du bør ikke afvise produktet 100 %, fordi... vores underbevidsthed kommer fra barndommen, hvor ethvert forbud forårsagede en fuldstændig modsat reaktion. Efterfølgende, efter nogen tid med et sådant "fødevarecølibat", opstår der en uimodståelig trang til et forbudt produkt. Og årsagen er ikke så meget vanen med regelmæssigt at indtage et bestemt produkt, men snarere en psykologisk faktor.

Råd:

1. Tillad dig selv et forbudt produkt 1-2 gange om ugen som belønning for selvdisciplin i løbet af ugen. Eller reducer portioner af det forbudte produkt i løbet af dagen - dette er en nemmere mulighed. På jagt efter et sundt alternativ vil du altid opdage nye smage, produkter, opskrifter, der sandsynligvis vil passe endnu mere til din smag end det sædvanlige produkt.

2. Formålet med sådanne restriktioner er at forbedre din kost og løbende skabe et madsæt af de mest naturlige, uraffinerede produkter. Derfor bør selve begrebet "begrænsning" korrekt erstattes med en behagelig "erstatning med en sundere mulighed."