Hvad skal man spise om natten, når man taber sig? Top 6 ideer

Hvis du taber dig og har svært ved at opgive aftensmaden, kan du være opmærksom på mad, som du kan snacke inden sengetid uden at bekymre dig om ekstra kilo. I denne artikel vil vi tale om de 6 bedste fødevarer, som du kan spise om natten for ikke at forstyrre din kost og ikke afbryde vægttabsprocessen.

1. Kefir med bær

At drikke et glas kefir, fermenteret bagt mælk eller yoghurt inden sengetid er en af ​​de mest anbefalede måder at stille sulten på. Vær opmærksom på fedtfattige eller fedtfattige mejeriprodukter. For at gøre kefir mere velsmagende og sundere, tilsæt forskellige bær til det, såsom blåbær, hindbær eller jordbær. For det første vil det give drikken en interessant smag, og for det andet vil bærene hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen.

2. Pistacienødder

Nødder er en af ​​de mest nærende og tilfredsstillende fødevarer, der kan erstatte en fuld frokost. Pistacienødder er den mindst kaloriefattige nød, så 30 gram om natten vil ikke skade din figur. Derudover siger videnskabsmænd, at nødder fremmer afslappende og sund søvn og afslapning.

3. Havregrød

Havregryn er en af ​​de rigeste kilder til søvnhormonet melatonin. Derfor vil en skål havregryn til aftensmad ikke kun lindre sulten, men vil også hjælpe dig med at sove bedre. Du kan smage dine havregryn til med honning, bær eller forskellige sirupper.

4. Bananer

Bananer er en anden fødevare, der fremmer god søvn og afspænder spændte muskler. 1-2 bananer inden sengetid vil sikre en afslappende nat og berolige din rumlende mave. Hvis du vil forbedre effekten, så prøv at blande en banan med 50 gram cognac og en knivspids kanel.

5. Hytteost

Cottage cheese er en glimrende løsning til en sen middag. Den er rig på protein og indeholder næsten ingen kulhydrater, hvilket ikke vil påvirke din figur. Den optimale portion til natten er 100-130 gram. Dryp hytteosten med honning, sirupper eller tilsæt forskellige bær for at tilføje smag.

6. Bagt æble

Et æble bagt i ovnen er let fordøjeligt og hjælper med at normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen og bugspytkirtlen. Derudover tilfredsstiller denne ret perfekt sult og er lav i kalorier.

Afslutningsvis, hvis du vil tabe dig og har problemer med at springe aftensmaden over, har du nu seks sunde, sunde ideer til din snack før sengen. Husk, at ordentlig ernæring ikke kun handler om at undgå usunde fødevarer med højt kalorieindhold, men også om at vælge sunde og sunde fødevarer. Brug vores anbefalinger, og du vil helt sikkert være i stand til at opnå de ønskede resultater ved at tabe dig.