Was essen Sie abends beim Abnehmen? Top 6 Ideen

Wenn Sie abnehmen und Schwierigkeiten haben, auf das Abendessen zu verzichten, können Sie auf Lebensmittel achten, die Sie vor dem Schlafengehen essen können, ohne sich um zusätzliche Pfunde sorgen zu müssen. In diesem Artikel sprechen wir über die 6 besten Lebensmittel, die Sie nachts essen können, um Ihre Ernährung nicht zu stören und den Gewichtsverlustprozess nicht zu unterbrechen.

1. Kefir mit Beeren

Ein Glas Kefir, fermentierte Backmilch oder Joghurt vor dem Schlafengehen zu trinken ist eine der am meisten empfohlenen Möglichkeiten, den Hunger zu stillen. Achten Sie auf fettarme bzw. fettarme Milchprodukte. Um Kefir schmackhafter und gesünder zu machen, fügen Sie ihm verschiedene Beeren hinzu, zum Beispiel Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren. Erstens verleiht es dem Getränk einen interessanten Geschmack und zweitens helfen die Beeren dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

2. Pistazien

Nüsse gehören zu den nahrhaftesten und sättigendsten Lebensmitteln, die ein komplettes Mittagessen ersetzen können. Pistazien sind die kalorienärmsten Nüsse, daher schaden 30 Gramm am Abend Ihrer Figur nicht. Darüber hinaus sagen Wissenschaftler, dass Nüsse einen erholsamen und gesunden Schlaf und Entspannung fördern.

3. Haferflocken

Haferflocken sind eine der reichhaltigsten Quellen des Schlafhormons Melatonin. Daher lindert eine Schüssel Haferflocken zum Abendessen nicht nur den Hunger, sondern hilft Ihnen auch, besser zu schlafen. Sie können Ihre Haferflocken mit Honig, Beeren oder verschiedenen Sirupen würzen.

4. Bananen

Bananen sind ein weiteres Lebensmittel, das einen gesunden Schlaf fördert und verspannte Muskeln entspannt. 1-2 Bananen vor dem Schlafengehen sorgen für eine erholsame Nacht und beruhigen den knurrenden Magen. Wenn Sie die Wirkung verstärken möchten, mischen Sie eine Banane mit 50 Gramm Cognac und einer Prise Zimt.

5. Hüttenkäse

Hüttenkäse ist eine ausgezeichnete Lösung für ein spätes Abendessen. Es ist reich an Proteinen und enthält fast keine Kohlenhydrate, was Ihrer Figur keinen Abbruch tut. Die optimale Portion für die Nacht beträgt 100-130 Gramm. Den Hüttenkäse mit Honig oder Sirup beträufeln oder verschiedene Beeren hinzufügen, um ihm Geschmack zu verleihen.

6. Gebackener Apfel

Ein im Ofen gebackener Apfel ist leicht verdaulich und trägt zur Normalisierung der Funktion des Magen-Darm-Trakts und der Bauchspeicheldrüse bei. Darüber hinaus stillt dieses Gericht perfekt den Hunger und ist kalorienarm.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Wenn Sie abnehmen möchten und Schwierigkeiten haben, das Abendessen auszulassen, haben Sie jetzt sechs gesunde, gesunde Ideen für Ihren Snack vor dem Schlafengehen. Denken Sie daran, dass es bei der richtigen Ernährung nicht nur darum geht, ungesunde und kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden, sondern auch um die Auswahl gesunder und gesunder Lebensmittel. Nutzen Sie unsere Empfehlungen und Sie werden auf jeden Fall die gewünschten Ergebnisse beim Abnehmen erzielen können.