Vad ska man äta på natten när man går ner i vikt? Topp 6 idéer

Om du går ner i vikt och har svårt att ge upp middagen kan du vara uppmärksam på mat som du kan äta innan du lägger dig utan att oroa dig för extra kilon. I den här artikeln kommer vi att prata om de 6 bästa livsmedel som du kan äta på natten för att inte störa din kost och inte avbryta viktminskningsprocessen.

1. Kefir med bär

Att dricka ett glas kefir, jäst bakad mjölk eller yoghurt före sänggåendet är ett av de mest rekommenderade sätten att stilla hungern. Var uppmärksam på mejeriprodukter med låg fetthalt eller låg fetthalt. För att göra kefir godare och nyttigare, lägg till olika bär till den, som blåbär, hallon eller jordgubbar. För det första kommer det att ge drycken en intressant smak, och för det andra hjälper bären att ta bort gifter från kroppen.

2. Pistagenötter

Nötter är en av de mest näringsrika och tillfredsställande livsmedel som kan ersätta en hel lunch. Pistaschmandlar är den minsta kalorinöten, så 30 gram på natten kommer inte att skada din figur. Dessutom säger forskare att nötter främjar vilsam och sund sömn och avkoppling.

3. Gröt

Havregrynsgröt är en av de rikaste källorna till sömnhormonet melatonin. Därför kommer en skål med havregryn till middag inte bara att lindra hungern, utan kommer också att hjälpa dig att sova bättre. Du kan smaksätta din havregryn med honung, bär eller olika siraper.

4. Bananer

Bananer är ett annat livsmedel som främjar god sömn och slappnar av spända muskler. 1-2 bananer före sänggåendet garanterar en vilsam natt och lugnar din mullrande mage. Om du vill förbättra effekten, prova att blanda en banan med 50 gram konjak och en nypa kanel.

5. Keso

Keso är en utmärkt lösning för en sen middag. Den är rik på protein och innehåller nästan inga kolhydrater, vilket inte kommer att påverka din figur. Den optimala portionen för natten är 100-130 gram. Ringla över kesoen med honung, sirap eller tillsätt olika bär för att sätta smak.

6. Ugnsbakat äpple

Ett äpple bakat i ugnen är lättsmält och hjälper till att normalisera funktionen hos mag-tarmkanalen och bukspottkörteln. Dessutom tillfredsställer denna maträtt perfekt hunger och är låg i kalorier.

Sammanfattningsvis, om du vill gå ner i vikt och har problem med att hoppa över middagen, har du nu sex hälsosamma, hälsosamma idéer för ditt mellanmål före sänggåendet. Kom ihåg att rätt kost inte bara handlar om att undvika ohälsosam och kaloririk mat, utan också om att välja hälsosam och hälsosam mat. Använd våra rekommendationer och du kommer definitivt att kunna uppnå önskade resultat när du går ner i vikt.