Avokado hjälper dig att hålla din figur

Avokado - frukt eller grönsak? Oavsett, för det kan hjälpa till att behålla din figur! Amerikanska forskare har funnit att denna gröna exotiska frukt kan hjälpa dig att behålla normal vikt, samt minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förbättra minnet.

Avokadofrukter innehåller nästan inga kolhydrater och socker, men har en fet fruktköttskonsistens som mättar och ger en känsla av mättnad. Dessutom är avokado rik på vitaminer, protein och hälsosam olja. Den har mer kalium än bananer och mycket vitamin E. Däremot innehåller 100 gram bara 160 kalorier.

Hur använder man avokado för att behålla sin figur? Ett bra sätt är att göra en sallad. Till detta kan du använda färsk gurka, ägg, torsklever, äpplen och örter (särskilt salladslök och persilja). Genom att kombinera dessa ingredienser kan du skapa en underbar och mättande sallad. Som dressing är det bättre att använda citronsaft blandat med olivolja, salt och peppar. Krutonger ger en pikant touch till rätten, och den serveras bäst på salladsblad.

Dessutom har avokado länge använts av mexikaner som ett afrodisiakum, så en delikat sallad kommer inte bara att bevara din figur och släcka din aptit, utan kommer också att hjälpa dig att komma in i en romantisk stämning.

Så var inte rädd för denna gröna frukt, den är inte bara läcker utan också bra för din hälsa och figur. Lägg avokado till din kost och njut av dess smak och fördelar för din kropp.