Зберегти фігуру допоможе авокадо

Авокадо – фрукт чи овоч? Не має значення, тому що він може допомогти зберегти вашу фігуру! Американські вчені з'ясували, що цей зелений екзотичний фрукт може допомогти вам підтримувати вагу в нормі, а також знизити ризик серцево-судинних захворювань та покращити пам'ять.

Плоди авокадо майже не містять вуглеводів та цукру, але мають маслянисту консистенцію м'якоті, яка насичує та дає відчуття ситості. Крім того, авокадо багате на вітаміни, протеїн і корисну олію. У ньому більше калію, ніж у бананах, і дуже багато вітаміну Е. При цьому в 100 г міститься всього 160 калорій.

Як використовувати авокадо для підтримки фігури? Відмінним способом є приготування салату. Для цього можна використовувати свіжі огірки, яйця, печінку тріски, яблука та зелень (особливо зелену цибулю та петрушку). Комбінуючи ці компоненти, ви можете створити чудовий і ситний салат. Як заправку краще використовувати лимонний сік, змішаний з оливковою олією, сіллю та перцем. Крутони додадуть пікантну нотку страві, а найкраще подавати страву на листі салату.

Крім того, авокадо здавна використовується мексиканцями як афродизіак, тому ніжний салат не тільки збереже вашу фігуру і вгамує апетит, але й допоможе налаштуватися на романтичний лад.

Так що не варто боятися цього зеленого фрукта, він не тільки смачний, а й корисний для вашого здоров'я та постаті. Додайте авокадо до вашого раціону і насолоджуйтесь його смаком і користю для вашого організму.