Avokado fiqurunuzu saxlamağa kömək edəcək

Avokado - meyvə və ya tərəvəz? Fərq etməz, çünki o, fiqurunuzu qorumağa kömək edə bilər! Amerika alimləri müəyyən ediblər ki, bu yaşıl ekzotik meyvə normal çəki saxlamağa, həmçinin ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Avokado meyvələrində demək olar ki, heç bir karbohidrat və şəkər yoxdur, lakin doyuran və dolğunluq hissi verən yağlı pulpa konsistensiyasına malikdir. Bundan əlavə, avokado vitaminlər, zülallar və sağlam yağlarla zəngindir. Banandan daha çox kalium və çoxlu E vitamini var. Lakin 100 qramında cəmi 160 kalori var.

Fiqurunuzu qorumaq üçün avokadodan necə istifadə etmək olar? Ən yaxşı yol salat hazırlamaqdır. Bunun üçün təzə xiyar, yumurta, cod qaraciyəri, alma və göyərti (xüsusilə yaşıl soğan və cəfəri) istifadə edə bilərsiniz. Bu inqrediyentləri birləşdirərək gözəl və doyurucu salat yarada bilərsiniz. Sarğı kimi zeytun yağı, duz və istiotla qarışdırılmış limon suyundan istifadə etmək daha yaxşıdır. Krutonlar yeməyə ədviyyatlı bir toxunuş əlavə edəcək və o, kahı yarpaqlarında ən yaxşı şəkildə verilir.

Bundan əlavə, avokado meksikalılar tərəfindən uzun müddətdir afrodizyak kimi istifadə olunur, ona görə də zərif salat nəinki fiqurunuzu qoruyacaq və iştahınızı söndürəcək, həm də romantik əhval-ruhiyyəyə girməyə kömək edəcək.

Odur ki, bu yaşıl meyvədən qorxmayın, o, təkcə dadlı deyil, həm də sağlamlığınız və fiqurunuz üçün faydalıdır. Pəhrizinizə avokado əlavə edin və onun dadından və bədəninizə faydalarından həzz alın.