Avokádo vám pomůže udržet postavu

Avokádo – ovoce nebo zelenina? Nevadí, protože může pomoci udržet vaši postavu! Američtí vědci zjistili, že toto zelené exotické ovoce vám může pomoci udržet normální váhu a také snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a zlepšit paměť.

Plody avokáda neobsahují téměř žádné sacharidy a cukr, ale mají olejovitou konzistenci dužiny, která zasytí a dodá pocit plnosti. Avokádo je navíc bohaté na vitamíny, bílkoviny a zdravý olej. Má více draslíku než banány a hodně vitamínu E. 100 gramů však obsahuje pouze 160 kalorií.

Jak používat avokádo k udržení postavy? Skvělý způsob je udělat si salát. K tomu můžete použít čerstvé okurky, vejce, tresčí játra, jablka a bylinky (zejména zelenou cibulku a petržel). Kombinací těchto ingrediencí můžete vytvořit úžasný a uspokojivý salát. Jako dresink je lepší použít citronovou šťávu smíchanou s olivovým olejem, solí a pepřem. Pikantní nádech pokrmu dodají krutony, které se nejlépe podávají na listech salátu.

Avokádo navíc Mexičané odedávna používají jako afrodiziakum, takže jemný salát nejen zachová postavu a zažene chuť k jídlu, ale pomůže vám naladit se i na romantickou náladu.

Nebojte se tedy tohoto zeleného ovoce, je nejen chutné, ale také prospívá vašemu zdraví a postavě. Přidejte avokádo do svého jídelníčku a užijte si jeho chuť a přínos pro vaše tělo.