Alpukat akan membantu Anda menjaga bentuk tubuh Anda

Alpukat - buah atau sayur? Tidak masalah, karena dapat membantu menjaga bentuk tubuh Anda! Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa buah eksotis hijau ini dapat membantu Anda menjaga berat badan normal, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan daya ingat.

Buah alpukat hampir tidak mengandung karbohidrat dan gula, namun memiliki konsistensi daging buah berminyak yang mengenyangkan dan memberikan rasa kenyang. Selain itu, alpukat kaya akan vitamin, protein, dan minyak yang menyehatkan. Ia memiliki lebih banyak potasium dibandingkan pisang dan banyak vitamin E. Namun, 100 gramnya hanya mengandung 160 kalori.

Bagaimana cara menggunakan alpukat untuk menjaga bentuk tubuh Anda? Cara yang bagus adalah dengan membuat salad. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan mentimun segar, telur, hati ikan kod, apel, dan rempah-rempah (terutama daun bawang dan peterseli). Dengan menggabungkan bahan-bahan ini, Anda bisa membuat salad yang enak dan memuaskan. Sebagai dressing, lebih baik menggunakan jus lemon yang dicampur dengan minyak zaitun, garam dan merica. Crouton akan menambahkan sentuhan gurih pada hidangan, dan paling baik disajikan di atas daun selada.

Selain itu, alpukat telah lama digunakan oleh orang Meksiko sebagai afrodisiak, jadi salad yang lembut tidak hanya akan menjaga bentuk tubuh Anda dan memuaskan nafsu makan Anda, tetapi juga membantu Anda mendapatkan suasana romantis.

Jadi jangan takut dengan buah berwarna hijau ini, tidak hanya enak, tapi juga baik untuk kesehatan dan bentuk tubuh Anda. Tambahkan alpukat ke dalam makanan Anda dan nikmati rasa serta manfaatnya bagi tubuh Anda.