L'avocado ti aiuterà a mantenere la tua figura

Avocado: frutta o verdura? Non importa, perché può aiutarti a mantenere la tua figura! Scienziati americani hanno scoperto che questo frutto esotico verde può aiutare a mantenere il peso normale, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e migliorare la memoria.

I frutti dell'avocado non contengono quasi carboidrati e zuccheri, ma hanno una consistenza della polpa oleosa che sazia e dona una sensazione di sazietà. Inoltre, l’avocado è ricco di vitamine, proteine ​​e olio sano. Contiene più potassio delle banane e molta vitamina E. Tuttavia, 100 grammi contengono solo 160 calorie.

Come usare l'avocado per mantenere la tua figura? Un ottimo modo è preparare un'insalata. Per questo puoi usare cetrioli freschi, uova, fegato di merluzzo, mele ed erbe aromatiche (soprattutto cipolle verdi e prezzemolo). Combinando questi ingredienti, puoi creare un'insalata meravigliosa e soddisfacente. Come condimento è meglio usare il succo di limone mescolato con olio d'oliva, sale e pepe. I crostini aggiungeranno un tocco piccante al piatto ed è meglio servirlo su foglie di lattuga.

Inoltre, l'avocado è stato a lungo utilizzato dai messicani come afrodisiaco, quindi un'insalata delicata non solo preserverà la tua figura e placherà l'appetito, ma ti aiuterà anche a entrare in un'atmosfera romantica.

Quindi non aver paura di questo frutto verde, non è solo delizioso, ma fa anche bene alla salute e alla figura. Aggiungi l'avocado alla tua dieta e goditi il ​​suo gusto e i benefici per il tuo corpo.