Hit parade delle diete di Capodanno basate sui prodotti disponibili

Capodanno è già troppo vicino. E voglio affrontare il prossimo anno vestita, bella e in forma. C'è ancora un po' di tempo per trasformarti, perdere peso e adattarti al tuo vestito preferito!

È stato dimostrato che una dieta a base di porridge è uno dei modi per purificare comodamente il corpo

Qualsiasi cereale è costituito da carboidrati complessi che vengono assorbiti lentamente, quindi ti caricano di energia per lungo tempo, ma quasi non si depositano sulla vita e sui fianchi. Grazie all'alto contenuto di vitamine e minerali, il corpo riceverà tutto ciò di cui ha bisogno. Inoltre, i porridge sono ricchi di fibre, che migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale. Il porridge ha l'effetto di una spazzola, che raschia rifiuti e tossine dalle pareti degli organi interni e li porta con sé.

Una hit parade dei cereali più popolari ed efficaci che diventeranno un'ottima base per una dieta a base di cereali:

Primo posto. Porridge d'orzo o dieta del porridge d'orzo

La semola d'orzo è composta da chicchi d'orzo, ricchi di vitamine B, E, PP e altre. Per chi perde peso, l'orzo è prezioso per il suo contenuto di fosforo, necessario per un buon metabolismo. Inoltre, l'orzo è il campione tra i cereali in termini di contenuto di fibre, che garantisce una saturazione a lungo termine e agisce come una “scopa” nel corpo.

La dieta dell'orzo è progettata per 7 giorni, durante i quali puoi perdere circa 4-6 chilogrammi di peso inutile. Durante questo periodo, il piatto principale sarà il porridge d'orzo. Naturalmente senza sale, zucchero, miele e burro. Oltre al porridge, puoi mangiare verdure, frutta e bacche. E, naturalmente, non dimenticare una grande quantità di acqua pulita senza gas.

Affinché la dieta sia il più efficace possibile, è necessario fare attenzione quando si sceglie la semola d'orzo. I chicchi d'orzo dovrebbero avere all'incirca la stessa dimensione con un contenuto di fibre ottimale (senza grandi inclusioni di crusca). A causa della dimensione uniforme e grande dei chicchi, la semola d'orzo cuocerà in modo uniforme e il porridge risulterà friabile. Sul mercato ucraino i cereali con queste caratteristiche possono essere acquistati con il marchio Zhmenka.

Secondo posto. Porridge di frumento o dieta del porridge di frumento

Il grano è il più basso contenuto calorico di tutti i porridge. Tra le diete a base di cereali, la dieta del grano è la più efficace, consentendo, oltre alla perdita di peso, di “purificare” l'intero organismo e saturarlo di sostanze utili.

La dieta del porridge di grano dura 7 giorni, durante i quali si possono perdere fino a 6 kg di peso in eccesso, ridurre i depositi di grasso sui fianchi e sull'addome.

Per tutta la settimana devi mangiare il porridge di grano, cotto senza aggiungere sale e zucchero. Puoi (e anche necessario) aggiungere verdure al porridge. Si consiglia di mangiare tre volte al giorno, con l'ultima cena alle 18:00. È necessario bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno. Inoltre, si consigliano prodotti a base di latte fermentato magro, tè verdi o alle erbe.

I cereali di grano per una tale dieta devono essere preparati con grano duro. Questo cereale differisce dal grano normale sia nell'aspetto che nelle proprietà benefiche. Le caratteristiche di tale porridge di grano possono essere considerate usando l'esempio del cereale di grano TM "Zhmenka". Questo cereale ha un colore naturale dorato, bordi lisci e uniformi dei chicchi di cereale. Non c'è polvere bianca (farina, farina), quindi il porridge risulta friabile.

Inoltre, è necessario ricordare che la semola di grano duro ha un contenuto proteico più elevato e un contenuto di amido (carboidrati) inferiore rispetto alla semola di grano tenero.

Terzo posto. Dieta del grano saraceno o del grano saraceno

Il grano saraceno non solo sazia, ma purifica anche il corpo: rimuove le tossine e gli ioni di metalli pesanti e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo. Inoltre, contiene proteine