Хит парад на новогодишните диети на базата на наличните продукти

Новогодишната нощ вече е твърде близо. И искам да посрещна следващата година облечена, красива и във форма. Има още малко време да се преобразите, да отслабнете и да влезете в любимата си рокля!

Доказано е, че кашената диета е един от начините за удобно прочистване на тялото

Всяка зърнена култура се състои от сложни въглехидрати, които се усвояват бавно, така че ви зареждат с енергия за дълго време, но почти не се отлагат на талията и бедрата. Благодарение на високото съдържание на витамини и минерали, тялото ще получи всичко необходимо. В допълнение, кашите са богати на фибри, които подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Кашата има ефект на четка, която изстъргва отпадъците и токсините от стените на вътрешните органи и ги поема със себе си.

Хит парад от най-популярните и ефективни зърнени култури, които ще станат отлична основа за зърнена диета:

Първо място. Ечемичена каша или диета с ечемична каша

Ечемичният шрот се произвежда от ечемични зърна, богати на витамини В, Е, РР и др. За отслабващите ечемикът е ценен заради съдържанието на фосфор, който е необходим за добрия метаболизъм. Освен това ечемикът е шампион сред зърнените култури по съдържание на фибри, които осигуряват дълготрайно насищане и действат като „метла“ в тялото.

Диетата с ечемик е предназначена за 7 дни, през които можете да свалите около 4-6 килограма ненужно тегло. През това време ечемичната каша ще бъде основно ястие. Естествено, без сол, захар, мед и масло. В допълнение към кашата е позволено да ядете зеленчуци, плодове и плодове. И, разбира се, не забравяйте за голямо количество чиста вода без газ.

За да бъде диетата възможно най-ефективна, трябва да внимавате при избора на ечемичен шрот. Ечемичните зърна трябва да са приблизително еднакви по размер с оптимално съдържание на фибри (без големи включвания на трици). Благодарение на еднаквия и голям размер на зърната, ечемичната каша ще се готви равномерно, а кашата ще се окаже ронлива. На украинския пазар зърнените култури с тези характеристики могат да бъдат закупени под търговската марка Zhmenka.

Второ място. Пшенична каша или диета с пшенична каша

Житото е най-нискокалоричната от всички каши. Сред зърнените диети най-ефективна е пшеничната диета, която позволява освен загуба на тегло да „почисти“ цялото тяло и да го насити с полезни вещества.

Диетата с пшенична каша продължава 7 дни, през което време можете да загубите до 6 кг наднормено тегло, да намалите мастните натрупвания по бедрата и корема.

Цяла седмица трябва да ядете пшенична каша, приготвена без добавяне на сол и захар. Можете (и дори трябва) да добавите зеленчуци към кашата. Препоръчително е да се яде три пъти на ден, като последната вечеря е в 18 часа. Трябва да пиете много вода, поне 2 литра на ден. Освен това се препоръчват нискомаслени ферментирали млечни продукти, зелени или билкови чайове.

Пшеничните зърнени култури за такава диета трябва да бъдат направени от твърда пшеница. Тази зърнена култура се различава от обикновената пшеница както по външен вид, така и по полезни свойства. Характерните особености на такава пшенична каша могат да бъдат разгледани на примера на пшеничните зърнени култури TM „Жменка“. Тази зърнена култура има златист естествен цвят, гладки, равни ръбове на зърната на зърнената култура. Няма бял прах (брашно, брашно), така че кашата се оказва ронлива.

Освен това трябва да запомните, че пшеничният шрот, произведен от твърда пшеница, има по-високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на нишесте (въглехидрати) в сравнение с пшеничния шрот, произведен от меки сортове пшеница.

Трето място. Елда или диета с елда

Елдата не само засища, но и пречиства организма: премахва токсините и йоните на тежките метали и помага за намаляване на холестерола. Освен това съдържа протеини