Hit desfile de dietas de Año Nuevo basadas en productos disponibles

La Nochevieja ya está demasiado cerca. Y quiero afrontar el año que viene vestida, guapa y en forma. ¡Aún queda un poco de tiempo para transformarte, perder peso y ponerte tu vestido favorito!

Se ha comprobado que una dieta con papillas es una de las formas de limpiar el organismo cómodamente.

Cualquier cereal se compone de carbohidratos complejos que se absorben lentamente, por lo que te cargan de energía durante mucho tiempo, pero casi no se depositan en cintura y caderas. Gracias al alto contenido en vitaminas y minerales, el organismo recibirá todo lo que necesita. Además, las papillas son ricas en fibra, lo que mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal. La papilla tiene el efecto de un cepillo que raspa los desechos y las toxinas de las paredes de los órganos internos y se los lleva consigo.

Un exitoso desfile de los cereales más populares y eficaces que se convertirán en una base excelente para una dieta de cereales:

Primer lugar. Dieta de gachas de cebada o gachas de cebada

Los granos de cebada se elaboran a partir de granos de cebada, ricos en vitaminas B, E, PP y otras. Para quienes pierden peso, la cebada es valiosa por su contenido de fósforo, necesario para un buen metabolismo. Además, la cebada es la campeona entre los cereales en cuanto a contenido de fibra, lo que asegura una saturación a largo plazo y actúa como una “escoba” en el organismo.

La dieta de la cebada está diseñada para 7 días, durante los cuales se pueden perder entre 4 y 6 kilogramos de peso innecesario. Durante este tiempo, el plato principal será la papilla de cebada. Naturalmente, sin sal, azúcar, miel y mantequilla. Además de las gachas, se permite comer verduras, frutas y bayas. Y, por supuesto, no te olvides de una gran cantidad de agua limpia y sin gas.

Para que la dieta sea lo más efectiva posible, se debe tener cuidado al elegir granos de cebada. Los granos de cebada deben tener aproximadamente el mismo tamaño y un contenido óptimo de fibra (sin grandes inclusiones de salvado). Gracias al tamaño uniforme y grande de los granos, los granos de cebada se cocinarán de manera uniforme y la papilla quedará desmenuzable. En el mercado ucraniano se pueden adquirir cereales con estas características bajo la marca Zhmenka.

Segundo lugar. Dieta de gachas de trigo o gachas de trigo

El trigo es el más bajo en calorías de todas las papillas. Entre las dietas a base de cereales, la dieta del trigo es la más eficaz, ya que permite, además de perder peso, “limpiar” todo el organismo y saturarlo de sustancias útiles.

La dieta de las gachas de trigo tiene una duración de 7 días, tiempo durante el cual se pueden perder hasta 6 kg de exceso de peso, reducir los depósitos de grasa en las caderas y el abdomen.

Durante toda la semana es necesario comer gachas de trigo, cocidas sin sal ni azúcar. Puedes (e incluso necesitas) agregar verduras a la papilla. Se recomienda comer tres veces al día, siendo la última cena a las 18 horas. Es necesario beber mucha agua, al menos 2 litros al día. Además, se recomiendan productos lácteos fermentados bajos en grasa, infusiones verdes o de hierbas.

El cereal de trigo para tal dieta debe estar elaborado con trigo duro. Este cereal se diferencia del trigo común tanto en apariencia como en propiedades beneficiosas. Los rasgos característicos de este tipo de papilla de trigo se pueden considerar en el ejemplo del cereal de trigo TM "Zhmenka". Este cereal tiene un color natural dorado, bordes lisos y uniformes de los granos de cereal. No hay polvo blanco (harina, harina), por lo que la papilla queda quebradiza.

Además, debe recordar que los granos de trigo elaborados con trigo duro tienen un mayor contenido de proteínas y un menor contenido de almidón (carbohidratos) en comparación con los granos de trigo elaborados con variedades de trigo blando.

Tercer lugar. Dieta del trigo sarraceno o trigo sarraceno

El trigo sarraceno no sólo sacia, sino que también limpia el organismo: elimina toxinas e iones de metales pesados ​​y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Además, contiene proteínas.