Treffparade av nyttårsdietter basert på tilgjengelige produkter

Nyttårsaften er allerede for nærme. Og jeg vil møte det kommende året utkledd, vakker og i form. Det er fortsatt litt tid til å forvandle deg selv, gå ned i vekt og passe inn i favorittkjolen din!

Det er bevist at en grøtdiett er en av måtene å komfortabelt rense kroppen på

Enhver frokostblanding består av komplekse karbohydrater som absorberes sakte, så de lader deg med energi i lang tid, men blir nesten ikke avsatt på midjen og hoftene. Takket være det høye innholdet av vitaminer og mineraler vil kroppen få alt den trenger. I tillegg er grøter rike på fiber, noe som forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen. Grøten har effekten av en børste, som skraper avfall og giftstoffer fra veggene i de indre organene og tar dem med seg.

En hitparade av de mest populære og effektive frokostblandingene som vil bli et utmerket grunnlag for en korndiett:

Første plass. Bygggrøt eller bygggrøt diett

Byggryn er laget av byggkorn, rike på vitamin B, E, PP og andre. For de som går ned i vekt er bygg verdifullt på grunn av dets fosforinnhold, som er nødvendig for god metabolisme. I tillegg er bygg mesteren blant korn når det gjelder fiberinnhold, som sikrer langsiktig metning og fungerer som en "kost" i kroppen.

Byggdietten er designet for 7 dager, hvor du kan gå ned ca 4-6 kilo unødvendig vekt. I løpet av denne tiden vil bygggrøt være hovedretten. Naturligvis uten salt, sukker, honning og smør. I tillegg til grøt har du lov til å spise grønnsaker, frukt og bær. Og, selvfølgelig, ikke glem en stor mengde rent vann uten gass.

For at kostholdet skal være så effektivt som mulig, må du være forsiktig når du velger byggryn. Byggkorn bør være omtrent like store med optimalt fiberinnhold (uten store inneslutninger av kli). Takket være den ensartede og store størrelsen på kornene vil byggrynene koke jevnt, og grøten blir smuldrende. På det ukrainske markedet kan frokostblandinger med disse egenskapene kjøpes under Zhmenka-varemerket.

Andreplass. Hvetegrøt eller hvetegrøt diett

Hvete er den laveste kalorien av alle grøter. Blant korndietter er hvetedietten den mest effektive, og lar, i tillegg til vekttap, "rense" hele kroppen og mette den med nyttige stoffer.

Hvetegrøt-dietten varer i 7 dager, i løpet av denne tiden kan du miste opptil 6 kg overflødig vekt, redusere fettavleiringer på hofter og mage.

Hele uken må du spise hvetegrøt, kokt uten å tilsette salt og sukker. Du kan (og må til og med) legge grønnsaker til grøten. Det anbefales å spise tre ganger om dagen, med siste middag kl. 18.00. Du må drikke mye vann, minst 2 liter per dag. I tillegg anbefales syrnede melkeprodukter med lavt fettinnhold, grønn te eller urtete.

Hvetekorn for en slik diett må være laget av durumhvete. Denne kornblandingen skiller seg fra vanlig hvete, både i utseende og i fordelaktige egenskaper. De karakteristiske egenskapene til slik hvetegrøt kan vurderes ved å bruke eksemplet på hvetekorn TM "Zhmenka". Denne frokostblandingen har en gylden naturlig farge, glatte, jevne kanter på kornkornene. Det er ikke noe hvitt støv (mel, mel), så grøten blir smuldrende.

I tillegg må du huske at hvetegryn laget av durumhvete har et høyere proteininnhold og lavere innhold av stivelse (karbohydrater) sammenlignet med hvetegryn laget av myke hvetesorter.

Tredje plass. Bokhvete eller bokhvete diett

Bokhvete er ikke bare mettende, men renser også kroppen: den fjerner giftstoffer og tungmetallioner, og bidrar til å redusere kolesterolnivået. I tillegg inneholder den protein