Hitparad av nyårsdieter baserade på tillgängliga produkter

Nyårsafton är redan för nära. Och jag vill möta det kommande året uppklädd, vacker och i form. Det finns fortfarande lite tid att förvandla dig, gå ner i vikt och passa in i din favoritklänning!

Det har bevisats att en grötdiet är ett av sätten att bekvämt rena kroppen

Varje spannmål består av komplexa kolhydrater som långsamt absorberas, så de laddar dig med energi under lång tid, men deponeras nästan inte på midjan och höfterna. Tack vare det höga innehållet av vitaminer och mineraler kommer kroppen att förses med allt den behöver. Dessutom är gröt rika på fibrer, vilket förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen. Gröten har effekten av en borste, som skrapar avfall och gifter från väggarna i de inre organen och tar dem med sig.

En hitparad av de mest populära och effektiva spannmålen som kommer att bli en utmärkt grund för en spannmålsdiet:

Första plats. Korngröt eller Korngröt diet

Korngryn är gjorda av kornkorn, rika på vitaminer B, E, PP och andra. För de som går ner i vikt är korn värdefullt på grund av dess fosforhalt, vilket är nödvändigt för en god ämnesomsättning. Dessutom är korn mästaren bland spannmål vad gäller fiberhalt, vilket säkerställer långvarig mättnad och fungerar som en "kvast" i kroppen.

Korndieten är utformad för 7 dagar, under vilka du kan gå ner cirka 4-6 kilo onödig vikt. Under denna tid kommer korngröt att vara huvudrätten. Naturligtvis utan salt, socker, honung och smör. Förutom gröt får du äta grönsaker, frukt och bär. Och, naturligtvis, glöm inte en stor mängd rent vatten utan gas.

För att kosten ska bli så effektiv som möjligt måste du vara försiktig när du väljer korngryn. Kornkorn bör vara ungefär lika stora med optimalt fiberinnehåll (utan stora inneslutningar av kli). Tack vare den enhetliga och stora storleken på kornen kommer korngrynen att koka jämnt och gröten blir smulig. På den ukrainska marknaden kan spannmål med dessa egenskaper köpas under varumärket Zhmenka.

Andra plats. Vetegröt eller vetegrötdiet

Vete är den lägsta kalorin av alla grötar. Bland spannmålsdieter är vetedieten den mest effektiva, som gör det möjligt att, förutom viktminskning, "rena" hela kroppen och mätta den med användbara ämnen.

Vetegrötdieten varar i 7 dagar, under vilken tid du kan förlora upp till 6 kg övervikt, minska fettavlagringar på höfter och buken.

Hela veckan måste du äta vetegröt, kokt utan att tillsätta salt och socker. Du kan (och behöver till och med) lägga till grönsaker i gröten. Det rekommenderas att äta tre gånger om dagen, med den sista middagen klockan 18.00. Du behöver dricka mycket vatten, minst 2 liter per dag. Dessutom rekommenderas jästa mjölkprodukter med låg fetthalt, grönt eller örtteer.

Veteflingor för en sådan diet måste vara gjorda av durumvete. Denna spannmål skiljer sig från vanligt vete, både i utseende och i fördelaktiga egenskaper. De karakteristiska egenskaperna hos sådan vetegröt kan övervägas med hjälp av exemplet med vetespannmål TM "Zhmenka". Detta spannmål har en gyllene naturlig färg, släta, jämna kanter på spannmålskornen. Det finns inget vitt damm (mjöl, mjöl), så gröten blir smulig.

Dessutom måste du komma ihåg att vetegryn gjorda av durumvete har en högre proteinhalt och lägre stärkelse (kolhydrater) halt jämfört med vetegryn gjorda av mjuka vetesorter.

Tredje plats. Bovete eller Bovete diet

Bovete är inte bara mättande utan renar också kroppen: det tar bort gifter och tungmetalljoner och hjälper till att minska kolesterolnivåerna. Dessutom innehåller den protein