Fruktdiet

Fruktdiet: ett effektivt sätt att gå ner 7 kg på en vecka

Fruktdieten är en av de mest populära viktminskningsmetoderna, som bygger på konsumtion av frukt, grönsaker, fullkorn, frön och nötter. Denna diet låter dig snabbt gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa.

Allmänna principer för en fruktdiet

Grundprincipen för fruktdieten är att du endast behöver äta vegetabilisk mat och dricka mycket vätska. Samtidigt är det strängt förbjudet att äta vindruvor och bananer. Du kan gå ner upp till 7 kg på en vecka med en fruktdiet.

Frukost

Frukost på en fruktdiet bör vara rejäl och rik. Det rekommenderas att dricka ett glas vatten 20-30 minuter före måltid. Du kan äta frukt eller grönsaker till frukost.

Middag

Lunch på en fruktdiet bör innehålla 350 gram kokt eller ångat kött. Det rekommenderas att äta en stor mängd grönsaker eller sallad.

Middag

Efter kl 18.00 rekommenderas att dricka mycket vatten för att rena magen. Du kan äta frukt eller grönsaker till middag.

Fördelarna med en fruktdiet

En fruktdiet låter dig snabbt och säkert gå ner i vikt. Samtidigt renar det kroppen från toxiner och normaliserar metaboliska processer. Att äta mycket frukt och grönsaker förbättrar dessutom tillståndet för din hud, hår och naglar, och hjälper också till att stärka ditt immunförsvar.

Nackdelar med en fruktdiet

Fruktdieten har också sina nackdelar. Det är inte lämpligt för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen och pankreatit. Dessutom, med långvarig användning av en fruktdiet, kan en brist på vissa vitaminer och mineraler utvecklas.

Slutsats

En fruktdiet är ett effektivt sätt att gå ner i vikt, vilket gör att du snabbt kan gå ner i övervikt och förbättra kroppens allmänna tillstånd. Innan du börjar en diet bör du dock rådfråga din läkare och ta hänsyn till dina individuella egenskaper och behov.