Meyvə pəhrizi: həftədə 7 kq arıqlamağın təsirli yolu
Meyvə pəhrizi meyvə, tərəvəz, tam taxıl, toxum və qoz-fındıq istehlakına əsaslanan ən məşhur arıqlama üsullarından biridir. Bu pəhriz tez arıqlamağa və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Meyvə pəhrizinin ümumi prinsipləri
Meyvə pəhrizinin əsas prinsipi ondan ibarətdir ki, yalnız bitki mənşəli qidalar yemək və bol maye içmək lazımdır. Eyni zamanda, üzüm və banan yemək qəti qadağandır. Meyvə pəhrizindən istifadə edərək həftədə 7 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz.
Səhər yeməyi
Meyvə pəhrizində səhər yeməyi doyumlu və zəngin olmalıdır. Yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl bir stəkan su içmək məsləhətdir. Səhər yeməyində meyvə və ya tərəvəz yeyə bilərsiniz.
Şam yeməyi
Meyvə pəhrizində nahar 350 qram qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış ətdən ibarət olmalıdır. Çox miqdarda tərəvəz və ya salat yemək tövsiyə olunur.
Şam yeməyi
18:00-dan sonra mədəni təmizləmək üçün çoxlu su içmək məsləhət görülür. Nahar üçün meyvə və ya tərəvəz yeyə bilərsiniz.
Meyvə pəhrizinin faydaları
Meyvə pəhrizi tez və təhlükəsiz şəkildə arıqlamağa imkan verir. Eyni zamanda, bədəni toksinlərdən təmizləyir və metabolik prosesləri normallaşdırır. Bundan əlavə, bol meyvə və tərəvəz yemək dərinizin, saçınızın və dırnaqlarınızın vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir.
Meyvə pəhrizinin mənfi cəhətləri
Meyvə pəhrizinin də mənfi cəhətləri var. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və pankreatitdən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil. Bundan əlavə, meyvə pəhrizinin uzun müddət istifadəsi ilə müəyyən vitamin və mineralların çatışmazlığı inkişaf edə bilər.
Nəticə
Meyvə pəhrizi arıqlamaq üçün təsirli bir üsuldur, bu, artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmağa və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir. Bununla belə, pəhrizə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və fərdi xüsusiyyətlərinizi və ehtiyaclarınızı nəzərə almalısınız.