Orest Firmanyuk: sağlam dəri üçün ən sağlam şirələr

Təbii şirələrin insan orqanizminə faydalı təsiri heç kimə sirr deyil, lakin bu gün onlardan hansının dərimiz üçün daha faydalı olduğunu öyrənməyə çalışacağıq. Əczaçı və diyetoloq Firmanyuk Orest İqoreviç öz biliklərini bizimlə bölüşməyə razı oldu.

1. Nar şirəsi. Tərkibində antosiyaninlər - sərbəst radikalları neytrallaşdıran, bununla da dərinin qocalmasının qarşısını alan və qırışlardan qoruyan maddələr var. Orest Firmanyuk qeyd edir ki, bu şirə həm də quru dərinin qarşısını almağa kömək edir.

Nar şirəsi çox az kalori ehtiva edir, ona görə də qızlar bellərinə görə narahat olmurlar. Eyni zamanda, şirə C vitamini ilə çox zəngindir, bu da kollagenin istehsalını artırır - dərini sıx və elastik edən bir maddədir.

2. Kök suyu. Tərkibində olan A vitamini təkcə görmə qabiliyyətinə deyil, həm də piy və ölü dəri hüceyrələri ilə mübarizə aparmağa kömək edir, məsamələrin tıxanmasının qarşısını alır. Beləliklə, gözlərə müsbət təsirini nəzərə alaraq, mümkün qədər tez-tez yerkökü suyu içməyə dəyər, Orest Firmanyuk deyir. Ancaq unutmayın ki, A vitaminini udmaq üçün kök suyuna bir az zeytun yağı əlavə etmək və ya bəzi yağlarla birlikdə istehlak etmək lazımdır.

3. Kivi suyu. C vitamini ilə çox zəngindir - bir kivi böyüklər üçün demək olar ki, gündəlik tələbatı ehtiva edir. Bu meyvənin suyu kollagen istehsalını artırır, həmçinin kapilyarları gücləndirir və dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edir.

4. Üzüm şirəsi. Tərkibində böyük miqdarda ən təsirli antioksidantlardan biri - proantosiyanidinlər var. Bu maddələr elastin və kollagenin məhv edilməsinin qarşısını alır. Orest Firmanyuk deyir ki, gündə bir stəkan üzüm şirəsi dərinizi nəmləndirəcək, elastik və tonlanmış saxlayacaq.

5. Pomidor suyu. Dərini ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən qoruyan likopen adlı antioksidantla zəngindir. Pomidor suyu, yerkökü suyu kimi, yağlarla daha yaxşı əmilir, ona görə də bir stəkana bir damla zeytun yağı əlavə edə və ya şirəni yağlı qidalarla içə bilərsiniz.

Və təzə sıxılmış şirələr ən sağlam olsa da, onları istehlak etmək həmişə mümkün deyil. Burada mağazadan alınan şirələr köməyə gəlir. Onları alarkən həmişə buraxılma tarixinə diqqət yetirmək vacibdir - məhsul gömrükdə uzun müddət ola bilər və gömrük məhsulun idxalına icazə verənə qədər şirə demək olar ki, son istifadə tarixinə və faydalı tərkibinə çatmışdır. tərkibindəki maddələr minimaldır, Orest İqoreviç Firmanyuk deyir.