Orest Firmanyuk: Sağlıklı ciltler için en sağlıklı meyve suları

Doğal meyve sularının insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu bir sır değil ama bugün hangisinin cildimiz için en faydalı olduğunu bulmaya çalışacağız. Eczacı ve beslenme uzmanı Firmanyuk Orest Igorevich bilgisini bizimle paylaşmayı kabul etti.

1. Nar suyu. Antosiyaninler içerir - serbest radikalleri nötralize eden, böylece cildin yaşlanmasını önleyen ve kırışıklıklardan koruyan maddeler. Orest Firmanyuk, bu meyve suyunun aynı zamanda kuru cildin önlenmesine de yardımcı olduğunu belirtiyor.

Nar suyu çok düşük miktarda kalori içerdiğinden kızların bel ölçüleri konusunda endişelenmelerine gerek kalmıyor. Aynı zamanda meyve suyu, cildin sıkı ve elastik görünmesini sağlayan kolajen üretimini artıran C vitamini açısından da oldukça zengindir.

2. Havuç suyu. İçerdiği A vitamini sadece görme üzerinde olumlu etki sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sebum ve ölü deri hücreleriyle savaşmaya yardımcı olur, gözeneklerin tıkanmasını önler. Orest Firmanyuk, gözler üzerindeki olumlu etki göz önüne alındığında havuç suyunun mümkün olduğunca sık içilmesi gerektiğini söylüyor. Ancak A vitamini emilimi için havuç suyuna bir miktar zeytinyağı eklemeniz veya bir miktar yağla birlikte tüketmeniz gerektiğini unutmayın.

3. Kivi suyu. C vitamini açısından çok zengindir; bir kivi bir yetişkinin neredeyse günlük ihtiyacını karşılar. Bu meyvenin suyu kollajen üretimini arttırır, kılcal damarları güçlendirir ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

4. Üzüm suyu. Büyük miktarlarda en etkili antioksidanlardan biri olan proantosiyanidinleri içerir. Bu maddeler elastin ve kolajenin tahribatını önler. Orest Firmanyuk, günde bir bardak üzüm suyunun cildinizin nemli, elastik ve tonlu kalmasını sağlayacağını söylüyor.

5. Domates suyu. Cildi ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden koruyan likopen adı verilen bir antioksidan açısından zengindir. Havuç suyu gibi domates suyu da yağlar tarafından daha iyi emilir, bu nedenle bir bardağa bir damla zeytinyağı ekleyebilir veya suyunu yağlı yiyeceklerle içebilirsiniz.

Ve her ne kadar taze sıkılmış meyve suları en sağlıklısı olsa da bunları tüketmek her zaman mümkün olmuyor. Mağazadan satın alınan meyve sularının kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Bunları satın alırken her zaman çıkış tarihine dikkat etmek önemlidir - ürün gümrükte uzun süre kalabilir ve gümrük ürünün ithalatına izin verene kadar meyve suyu neredeyse son kullanma tarihine ve faydalı içeriğine ulaşmıştır. Orest Igorevich Firmanyuk, içindeki maddelerin minimum düzeyde olduğunu söylüyor.