Kayısı diyeti

Kayısı diyeti 3-5 günde 3-5 kilo vermenin bir yoludur, ayda bir defadan fazla uygulanamaz. Bu diyet bağırsak tıkanıklığı, gastrit ve şeker hastalığı olan kişiler için kontrendikedir.

Kayısı diyetinin özü

Adından da anlaşılacağı gibi kayısı diyetinin özü, kayısının kısa bir süre ana besin olarak tüketilmesidir. Günde 200 ila 800 gram arasında tüketilmeleri gerekir; en büyük miktar diyetin ilk gününde ortaya çıkar. Kayısının yanı sıra sebze çorbaları ve salatalar, yağsız dana eti ve süzme peynir, pirinç, haşlanmış balık, buharda pişmiş kabak veya brokoli, çavdar ekmeği, peynir, yumurta, çay ve meyve suları gibi az miktarda diyet ürününün tüketilmesine izin verilir. . İnternette 3-5 günlük yaklaşık menüler bulunabilir.

Neden kayısı?

Kayısı, vücuda faydalı pek çok maddeyi içermesi nedeniyle ana besin olarak seçilmiştir. Bunların arasında bağışıklık sistemini, görme duyusunu güçlendiren ve kemikleri güçlendiren A ve C vitaminleri yer alıyor. Potasyum tuzları karbonhidrat metabolizmasını düzenler. Magnezyum ve fosfor nöro-duygusal dengenin korunmasına yardımcı olur. Beta-karoten tüm vücudun işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kayısının içerdiği maddeler vücudun “mutluluk” hormonu olan serotonin üretmesine neden olur. Olumlu, neşeli bir ruh hali oluşturmaya yardımcı olur.

Kayısı posası gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir, vücudun toksinlerin, aşırı sıvının ve "kötü" kolesterolün salınmasını harekete geçirir.

Kayısı bütün olarak veya püre halinde tüketilebilir.

Oruç günleri

Kilo vermek için sadece kayısı yemeniz gereken oruç günlerini kullanmak etkilidir. Bu durumda günde 1-1,5 adet kayısı yiyebilirsiniz, fazlası önerilmez çünkü... mideyi zorluyor. Sık sık yemelisiniz, ancak küçük porsiyonlarda. Yemeklerden önce ve yemekten 1,5 saat sonra kayısı suyu, gazsız maden suyu ve bitki çayı içmelisiniz. 500 gram kayısının taze sıkılmış suyunu blenderda doğranmış 300 gram kuru kayısı ile karıştırarak günlük kayısı çorbası hazırlayabilirsiniz.

Kayısı diyetinden kimler yararlanır?

Kayısı diyeti sadece hızlı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel olarak güçlenmesine de yardımcı olur. Her ay böyle bir diyete devam etmek çok faydalıdır. Vücudunuza iyi bakmak bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye ve böbrek hastalığının ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Ödül, daha iyi bir görünüm ve mükemmel sağlık olacaktır. Kışın taze kayısılar, kurutulmuş versiyonları olan kuru kayısıların yerine iyi bir alternatiftir.