Pola makan aprikot

Diet aprikot adalah cara menurunkan 3-5 kg ​​​​dalam 3-5 hari, dapat digunakan tidak lebih dari sebulan sekali. Diet ini dikontraindikasikan untuk penderita obstruksi usus, maag dan diabetes.

Inti dari diet aprikot

Sesuai dengan namanya, inti dari diet aprikot adalah menjadikan aprikot sebagai makanan utama dalam waktu singkat. Mereka perlu dimakan 200 hingga 800 gram per hari, dengan jumlah terbesar terjadi pada hari pertama diet. Selain aprikot, diperbolehkan mengonsumsi sedikit produk makanan, seperti sup sayuran dan salad, daging sapi tanpa lemak dan keju cottage, nasi, ikan rebus, zucchini atau brokoli kukus, roti gandum hitam, keju, telur, teh, dan jus. . Perkiraan menu selama 3-5 hari dapat ditemukan di Internet.

Mengapa aprikot?

Aprikot dipilih sebagai makanan utama karena mengandung banyak zat bermanfaat bagi tubuh. Diantaranya adalah vitamin A dan C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan memperkuat tulang. Garam kalium mengatur metabolisme karbohidrat. Magnesium dan fosfor membantu menjaga keseimbangan neuro-emosional. Beta-karoten memiliki efek menguntungkan pada fungsi seluruh tubuh. Zat yang terkandung dalam buah aprikot menyebabkan tubuh memproduksi serotonin, hormon “kebahagiaan”. Ini membantu membangun suasana hati yang positif dan gembira.

Daging buah aprikot meningkatkan fungsi saluran pencernaan, mengaktifkan pelepasan racun, kelebihan cairan, dan kolesterol "jahat" dalam tubuh.

Aprikot dapat dikonsumsi utuh atau dihaluskan.

Hari-hari puasa

Untuk menurunkan berat badan, efektif menggunakan hari-hari puasa, di mana Anda hanya boleh makan aprikot. Dalam hal ini, Anda bisa makan 1-1,5 aprikot per hari; tidak disarankan lebih banyak, karena... sulit di perut. Anda perlu makan sering, tapi dalam porsi kecil. Sebelum makan dan 1,5 jam setelahnya, Anda perlu minum jus aprikot, air mineral, dan teh herbal. Anda bisa menyiapkan sup aprikot untuk hari ini dengan mencampurkan jus segar dari 500 gram aprikot dengan 300 gram aprikot kering yang dicincang dengan blender.

Siapa yang mendapat manfaat dari diet aprikot?

Diet aprikot tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan berlebih dengan cepat, tetapi juga membantu memperkuat tubuh secara keseluruhan. Sangat berguna untuk melakukan diet seperti itu setiap bulan. Merawat tubuh akan membantu meningkatkan fungsi usus dan mencegah terjadinya penyakit ginjal. Imbalannya adalah peningkatan penampilan dan kesehatan yang prima. Di musim dingin, aprikot segar adalah pengganti yang baik untuk versi keringnya - aprikot kering.