Абрикосова дієта

Абрикосова дієта - це спосіб за 3-5 днів скинути 3-5 кг, її можна використовувати не більше ніж 1 раз на місяць. Ця дієта протипоказана людям з непрохідністю кишечника, гастритом та цукровим діабетом.

Суть абрикосової дієти

Як відомо з назви, суть абрикосової дієти в тому, щоб протягом нетривалого часу основною їжею були абрикоси. Їх потрібно їсти від 200 до 800 грамів на день, причому максимальна кількість повинна припадати на перший день дієти. Крім абрикосів допускається вживати невелику кількість дієтичних продуктів, таких як овочеві супи та салати, нежирні яловичина та сир, рис, відварена риба, приготовлені на пару кабачки або капуста броколі, житній хліб, сир, яйця, чай та соки. Приблизне меню на 3-5 днів можна знайти в інтернеті.

Чому абрикоси?

Абрикоси обрані як основна їжа, тому що вони містять багато корисних для організму речовин. Серед них вітаміни A і C, що зміцнюють імунітет, зір та надають міцність кісткам. Солі калію регулюють вуглеводний обмін. Магній та фосфор допомагають підтримувати нервово-емоційну рівновагу. Бета-каротин сприятливо впливає на функціонування всього організму. Речовини, що містяться в абрикосах, викликають вироблення в організмі серотоніну - гормону "щастя". Він сприяє встановленню позитивного радісного настрою.

М'якуш абрикосів налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, активізує звільнення організму від шлаків, зайвої рідини та “поганого” холестерину.

Абрикоси можна вживати як цілими, і у вигляді пюре.

Розвантажувальні дні

Для зниження ваги ефективно використовувати розвантажувальні дні, протягом яких слід харчуватись виключно абрикосами. І тут за добу можна з'їсти 1-1,5 абрикосів, більше рекомендується, т.к. це тяжко для шлунка. Їсти треба часто, але невеликими порціями. До їди та через 1,5 години після неї потрібно пити абрикосовий сік, мінеральну воду без газу, трав'яний чай. Можна на день приготувати абрикосовий суп, змішавши свіжий сік від 500 г абрикосів з 300 грамами подрібненої в блендері кураги.

Кому корисна абрикосова дієта

Абрикосова дієта не тільки допоможе швидко скинути зайву вагу, вона сприяє загальному зміцненню організму. Дуже корисно сідати на таку дієту щомісяця. Ваша турбота про свій організм допоможе налагодити роботу кишківника, попередить виникнення хвороб нирок. Нагородою буде покращення зовнішнього вигляду та відмінне самопочуття. Взимку свіжі абрикоси добре замінить їхній сушений варіант – курага.