Порада дня: ніколи не голодуйте!

Голодування може призвести до різних негативних наслідків здоров'я, і ​​тому ніколи не слід голодувати. Таку думку висловлює доктор медичних наук, яка веде програми "Здоров'я" та "Жити здорово!" Олена Малишева.

Коли людина голодує, її організм відчуває стрес, що може призвести до різних проблем зі здоров'ям. Крім того, якщо організм не отримує достатньо їжі протягом деякого часу, він починає запасати одержувані калорії, що може призвести до збільшення ваги.

Багато людей, прагнучи схуднути, починають голодувати, але це може призвести до зворотного ефекту. Коли організм не отримує достатньо поживних речовин, він починає використовувати запаси жирових клітин, що може призвести до втрати ваги. Однак, якщо голодування триває надто довго, то організм починає запасати одержувані калорії, внаслідок чого схуднення сповільнюється або зупиняється.

Крім того, голодування може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як запаморочення, слабкість, втома, дратівливість і навіть депресія.

Тому, якщо ви хочете схуднути чи просто стежите за своїм здоров'ям, не слід голодувати. Натомість варто дбати про правильне і регулярне харчування, включаючи в раціон багато свіжих овочів, фруктів, зелені, білкових продуктів та здорових жирів. Також варто стежити за кількістю споживаних калорій та займатися фізичними вправами, щоб зберігати здоров'я та форму.