A nap tippje: soha ne éhezz!

A böjt különféle negatív egészségügyi hatásokhoz vezethet, ezért soha nem szabad éhezni. Ezt a véleményt fogalmazza meg az orvostudományok doktora, az „Egészség” és „Élj egészségesen!” műsorvezetője. Elena Malysheva.

Amikor az ember böjtöl, a szervezete stresszt él át, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezenkívül, ha a szervezet egy ideig nem kap elegendő táplálékot, elkezdi elraktározni a kapott kalóriákat, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

Sokan fogyni próbálnak böjtölni, de ez ellenkező hatáshoz vezethet. Amikor a szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz, elkezdi felhasználni a tárolt zsírsejteket, ami fogyáshoz vezethet. Ha azonban a böjt túl sokáig tart, a szervezet elkezdi tárolni a kapott kalóriákat, ami a fogyás lelassulását vagy leállását okozza.

Ezenkívül a böjt különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, például szédüléshez, gyengeséghez, fáradtsághoz, ingerlékenységhez és akár depresszióhoz is.

Ezért, ha fogyni szeretne, vagy csak vigyázni szeretne az egészségére, nem szabad éheznie. Ehelyett gondoskodnia kell a megfelelő és rendszeres táplálkozásról, beleértve a sok friss zöldséget, gyümölcsöt, zöldeket, fehérjetartalmú ételeket és egészséges zsírokat. Figyelnie kell a kalóriabevitelre és a testmozgásra is, hogy egészséges és fitt maradjon.