Tip van de dag: nooit honger lijden!

Vasten kan tot verschillende negatieve gezondheidseffecten leiden en daarom mag u nooit honger lijden. Deze mening wordt verwoord door Doctor in de Medische Wetenschappen, presentator van de programma’s “Gezondheid” en “Leef Gezond!”. Elena Malysheva.

Wanneer iemand vast, ervaart zijn lichaam stress, wat tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden. Als het lichaam enige tijd niet genoeg voedsel krijgt, begint het bovendien de binnenkomende calorieën op te slaan, wat kan leiden tot gewichtstoename.

Veel mensen die proberen af ​​te vallen, beginnen te vasten, maar dit kan tot het tegenovergestelde effect leiden. Wanneer het lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, begint het opgeslagen vetcellen te gebruiken, wat tot gewichtsverlies kan leiden. Als het vasten echter te lang aanhoudt, begint het lichaam de binnenkomende calorieën op te slaan, waardoor het gewichtsverlies vertraagt ​​of stopt.

Bovendien kan vasten leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals duizeligheid, zwakte, vermoeidheid, prikkelbaarheid en zelfs depressie.

Daarom, als u wilt afvallen of gewoon voor uw gezondheid wilt zorgen, moet u niet verhongeren. In plaats daarvan moet u zorgen voor goede en regelmatige voeding, waaronder voldoende verse groenten, fruit, kruiden, eiwitrijk voedsel en gezonde vetten. Je moet ook op je calorie-inname letten en sporten om gezond en fit te blijven.