Dagens tips: aldri gå sulten!

Faste kan føre til ulike negative helseeffekter og derfor bør du aldri gå sulten. Denne oppfatningen er uttrykt av doktor i medisinske vitenskaper, programleder for "Helse" og "Lev sunt!"-programmene. Elena Malysheva.

Når en person faster, opplever kroppen stress, noe som kan føre til ulike helseproblemer. I tillegg, hvis kroppen ikke får nok mat på en stund, begynner den å lagre kaloriene den mottar, noe som kan føre til vektøkning.

Mange mennesker som prøver å gå ned i vekt, begynner å faste, men dette kan føre til motsatt effekt. Når kroppen ikke får i seg nok næringsstoffer, begynner den å bruke lagrede fettceller, noe som kan føre til vekttap. Men hvis fasten fortsetter for lenge, begynner kroppen å lagre kaloriene den mottar, noe som fører til at vekttapet går langsommere eller stopper.

I tillegg kan faste føre til ulike helseproblemer som svimmelhet, svakhet, tretthet, irritabilitet og til og med depresjon.

Derfor, hvis du ønsker å gå ned i vekt eller bare ta vare på helsen din, bør du ikke sulte. I stedet bør du ta vare på riktig og regelmessig ernæring, inkludert rikelig med friske grønnsaker, frukt, urter, proteinmat og sunt fett. Du bør også følge med på kaloriinntaket og treningen for å holde deg sunn og i form.