Günün ipucu: Asla aç kalmayın!

Oruç tutmak sağlık açısından çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir ve bu nedenle asla aç kalmamalısınız. Bu görüş, “Sağlık” ve “Sağlıklı Yaşa!” programlarının sunucusu Tıp Bilimleri Doktoru tarafından dile getirilmektedir. Elena Malysheva.

Bir kişi oruç tuttuğunda vücudu stres yaşar ve bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca vücut bir süre yeterli besin almazsa aldığı kalorileri depolamaya başlar ve bu da kilo alımına neden olabilir.

Kilo vermeye çalışan birçok insan oruç tutmaya başlar ancak bu ters etkiye yol açabilir. Vücut yeterli besin alamadığında depolanan yağ hücrelerini kullanmaya başlar ve bu da kilo kaybına yol açabilir. Ancak oruç çok uzun süre devam ederse vücut aldığı kaloriyi depolamaya başlar ve kilo vermenin yavaşlamasına veya durmasına neden olur.

Ayrıca oruç, baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, sinirlilik ve hatta depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına da yol açabilir.

Bu nedenle kilo vermek istiyorsanız veya sadece sağlığınıza dikkat etmek istiyorsanız aç kalmamalısınız. Bunun yerine bol miktarda taze sebze, meyve, bitki, proteinli gıdalar ve sağlıklı yağlardan oluşan doğru ve düzenli beslenmeye özen göstermelisiniz. Sağlıklı ve formda kalmak için kalori alımınıza ve egzersizinize de dikkat etmelisiniz.